夜トレ・R30MIN×94・復活・週末は_20120126

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分　平均ケイデンス　94

今日のローラーはＴＩＭＥで・・・・クリート・ポジションの調整です。

【復活】

今朝はちょっと不安をかかえながら通勤・・・・思ったより回復してるみたいです。

今の仕事場が省エネということで暖房の設定温度が２２℃・・・この設定は微妙

暖房の吹き出し口は温かいが場所によっては冷たい風があたり逆に冷える・・・

寒さを我慢しながら仕事してる・・・って感じですね

何とか一日持ったから・・・回復かな

【週末は】

２８日（土）は

　　　Pit　stopさんは休みだから、どこ走ろうかな

２９日（日）は

　　　Pit　Stopを８時３０分に出発します。

　　　コースは日当たりのいい平坦コースを走ります。

　　　やっぱり真壁農道～岩瀬～益子方面かな

【注意】

今週末は路面凍結に注意しましょう

月曜日に降った雪は日当たりのいいところは解けてますが日当たりの悪いところは凍結している箇所があります

週末ライドで裏道を走る方は注意しましょう

特に路肩に雪が固まっていると黒くなって土のようになってる箇所があります・・・注意しましょう