腰の調子が少しよくなってきたので
・・・様子を見ながらのリハビリライドを走ってきました。
もちろん、サポートライダーはさくらんぼさんにお願い
病人と走るのは気が進まないと思うけど・・・クロ練ではボクがサポートしているので
ココは無理を聞いてもらって・・・しっかりサポートしてもらいました
さくらんぼさんは黒姫帰りで絶好調ですね
コースは霞ヶ浦湖岸を土浦～高浜を往復80キロです。
全体的には、ケイデンス９０～１００の間でクルクル
と回すペダリングを心がけ
背筋への負担を少なくして走りました。
結果はGood
さくらんぼさん・・ありがとうございました。
明日もリハビリライド行ってきます。
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腰が痛かったけどちょっとよくなってきたのでゆっくり走ってみたいとのことで・・・
それなら[E:coldsweats01]ということでご一緒しました[E:bicycle][E:bicycle]
しか～し[E:danger]
ほんとに腰痛だったの[E:sign02][E:dash][E:punch]
いつもと同じで速くて元気[E:sign02]まあ、回復したということで大目に見てあげましょう[E:sweat01]
回復してよかったね[E:up]楽しかったです[E:heart04]
自転車に乗れないクロさんなんて、クリープのないコーヒー[E:cafe]みたいだからね・・・古すぎてわかる人いるかな[E:coldsweats01]