茂木トレーニング・アーモンド_20090809

3人で茂木を回ってきました。

昨日と同じような天気で・・・終日曇り・・時々晴れ間（といってもほとんど太陽は見なかった）が見える程度で、気温もあまりあがらず・・・ロングライドには良いコンディションでした。

5時前に起床、食事、準備をして6時過ぎに自宅を出発。

朝食には今日もスイカがついてます。

いつものように圏央道の横の農道を通り～西大通り～南大通りを通りショップへ。

西大通りを走っていると歩道側から「クロカワさ～ん」の声が・・・ジョギング中のコガさんでした。

3人でショップを出発。

筑波大学構内を抜けます。

小町の里～フルーツラインを通り笠間市内へ

小町の里付近は今日も雲の中。フルーツラインでは筑波大学トライアスロンＯＢの集団に乗せていただきました（久しぶりの高速走行・・・やっぱり体が反応します）。笠間市内に入ると雨がパラパラと降ってきたが出発する頃には雨も上がり良いコンディションになりました。

笠間のファミマで休憩後、飯田ダムを抜け自転車天国（城里町・七会付近）へ

七会付近から県道51号線を通り茂木のセブンへ

（ニシグチさんは久しぶりのフルコース）

茂木のセブンを出発し深沢の峠を越える。

峠を越えた後は益子を回り岩瀬から真壁の農道～リンリン道を通り筑波駅へ

筑波駅で休憩後、ニシグチさんとはここでお別れし（お疲れ様でした）ヨシハラさんと2人でコロッケコースを回って自宅へ向かう。

【今日の仲間】

【本日の走行距離】・・・１９６キロ

【アーモンド】

最近（先週くらいから）アーモンドを食べるようになりました。

きっかけは「サイクリングタイム」に掲載中の「エディトリアルチーフ・ヴァレンチーノ☆トレーニングニュースｖｏｌ．７・・・アスリートに欠かせない７つの食品」の中にアーモンドについて書いてあり。ちょうどそれを見た翌日くらいの新聞にカリフォルニアアーモンドの記事が掲載されていて・・・これは試すしかない・・・と・・・ネット通販でアーモンド（生）と（ロースト）をそれぞれ１キロずつ購入。（写真はローストですが生はほとんど食べました）

毎日、コンスタントに食べてますが・・・効果はありそうですね。