10kmTT（5回目）

今朝は冷え込んでいました。

昨日のすっきりしない30km走崩れの20km走とのセット練。

インターバルなどが良かったのですが、寒すぎて故障につながっても嫌なので

10kmTTをやりました。


◆今日の内容
　　アップジョグ　3.9km
　　10kmTT：42分52秒　Ave 4分17秒/km　平均ピッチ190　平均ストライド1.23m
　　ダウンジョグ　1.8km

1km Lap




◆ぼっち10kmTT（2020-2021シーズン）
　　　 9月 6日：48分35秒　Ave 4分51秒/km　平均ピッチ：181　平均ストライド：1.14m
　　　 9月27日：45分16秒　Ave 4分32秒/km　平均ピッチ：188　平均ストライド：1.17m
　　　10月17日：44分04秒　Ave 4分24秒/km　平均ピッチ：187　平均ストライド：1.22m
　　　12月 5日：43分14秒　Ave4分19秒/km　平均ピッチ：190　平均ストライド：1.22m
　　　12月13日：42分52秒　Ave4分17秒/km　平均ピッチ：190　平均ストライド：1.23m

じわりと改善。



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九州初出店 札幌・スープカレー専門店 Rojiura Curry SAMURAI

札幌のスープカレー専門店「Rojiura Curry SAMURAI」さんが11月17日に九州初上陸。

福岡のスープカレー熱はどうなのだろう？？

さすがにオープン1か月経過しているので訪問してみました。



外観



メニュー

12時過ぎで満席。ですがちょうどお帰りになったお客様がいて席準備のために5分程度待っただけで入店できました。



改めてメニュー表

人気№１の「チキンと一日分の野菜20品目」を注文。

　・スープはレギュラー
　・辛さは「４」　※辛口
　・ライス量はL（280g）



で、これ。

野菜20品目は

　ブロッコリー
　キャベツ
　にんじん
　パプリカ
　ピーマン
　きくらげ
　大豆
　かぼちゃ
　だいこん
　じゃがいも
　さつまいも
　おくら
　ヤングコーン
　ごぼう
　ねぎ
　玉ねぎ
　なす
　トマト
　水菜
　紅心大根

でした。

そして存在感ありすぎるチキン。骨付きですが簡単にほぐれます。

軟骨も柔らかくなっていて食べられるほど。圧力釜で煮込んだかな？


ちなみにカレーのスープをマイルドにすると



こんな色です。

和風だしと豆乳が入っているとのこと。



◆札幌・スープカレー専門店　Rojiura Curry SAMURAI　福岡警固店
　　福岡県福岡市中央区警固2-11-10 高橋ビル 1F
　　TEL：092-707-0550



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