コロナ禍に入り増えるのは体重ばかり、
身長１６２㎝体重は○○㎏あります、
身長は多分若い頃より１㎝程縮んだかなぁ～
よし！頑張って先ず２㎏落とすことにします、
先ずはおやつを食べない事、
１回の食事は少なめに、ご飯が大好きな私には辛、
本当は夜にグラノラを４０グラム食べるといいのですが、
お腹が空いて眠れません、
朝か昼に１日１回４０グラムだけにすると決めました、
昔コーンフレークを食べたことがあるのですが、
余り美味しくなかった、でも今のグラノラは甘くって美味しいから、
続けられるような気がします、
それでもお腹が空いたらサラダチキンを食べればいいかと思っている、
週１の外食も出来るだけ減らし月２回ぐらいにするつもり、
これで効果がなければ考えなおすつもり、
色々な味が出ているので、他の商品も食べてみるつもり、
あああ～いいなぁ～沢山食べても太らないかたは～
庭の日本水仙が咲き出しました。
取り合えずもう体重減らす事考えずに今をキープに移行するつもりです。
学生時代の体重に戻ったけど当時のような筋肉なし。
顔つきも目の下たるんでしょぼいおっさん化進行中。
潮時かな？笑
ダイエット無理なくストレスなく頑張ってください。
来週もよろしくお願いします。
最近太り気味になりつう･･･
なので食べる量を減らしていますよ～
ここの所体重は増えてばかりoyajisannさんのブログを
拝読し私も頑張ってみようと思いました、
昔３ヶ月で１０㎏落としたことがありますが、
昔のようなことは出来ません、
ゆっくり落としていきますね、
食べることが何よりの楽しみの私ですから、
どうなるか分りませんが～
シバさんがどのような体型かは分りませんが、
増えるのは何の苦労もないですが、
減らすのは大変ですよね、
とりあえず少しずつ減らしていくつもりです。
私は食い過ぎると腸が弱いせいか具合いが悪くなります。故に今は1日2食で､それでも食い過ぎかなと思う時がある。
若い頃に断食を経験したせいか､食わない事の必要性を感じました。
食べる事も健康だし､食わない事も健康なんですよね。健康って難しいです。
私の楽しみは食べることです、
それを制限しなければならないのは辛いです、
１日２食で体調がいいのならいいですよね、
でも私には無理です、いたって胃腸は元気ですから。
この先クリスマスお正月を迎えるのですから、
どうなるか分りませんが、
意識を持つだけで少しはセーブ出来るのではと思っています。