明日のために24

10周　61分57秒

寒い朝、でも無風なので一昨日の終始向かい風のランよりも断然イイね。
昨日のお昼に結石の向きが変わったのか膀胱が痛いのなんの。
かれこれ3日ぐらい「膀胱なう」な状態が続いてて初産でもないのになかなか出てこないなぁとなってた時のこの石の暴走。
痛み止めの座薬を切らしていたので夕方病院へ行った。
その頃にはまた石が動いたのかまったく痛くなかったんです。
座薬をもらって帰りトイレに行ったら出ましたわ、コレクションしてる（？）だけで12個目の石（笑）
薬は次回の為に取っておきましょう。
石さえ出ればさっきまでの痛みは嘘のように元気100倍アンパンマンですｗ
走るのも楽でいいや。
尿路結石はふたつの原因があるらしいです。
尿酸値が高くてなるのとシュウ酸からくるもの、私は以前結石の成分を分析してもらったところシュウ酸の方だったかな。
シュウ酸の多いものを摂取する時は一緒にカルシウムを多く含むものを取るようにしなさいと言われました。
シュウ酸を多く含むものの代表が紅茶とホウレンソウらしい。
紅茶を飲む時はレモンティーでなくミルクティーにするように、ホウレンソウはジャコをふりかけて食べるようにしましょうと。
もうひとつ「食事中にコップ半杯でいいから牛乳を飲んだら？」とも言われましたが・・・ビールならいいんですが学校給食じゃあるまいし牛乳飲みながらの食事っちゅうのもね～　(-ω-；)
まぁ水分をこまめに摂るのは忘れないように継続しよう。