明日のために40

10周　56分37秒

走る前に水を1杯ゴクリ。
これはちょっとした危機感から。
今まで尿管結石になるたびに「ちゃんと水分を摂らなアカンなぁ。」と言って水を飲むように習慣づけようとはするが『喉元過ぎれば熱さ忘れる』でしばらくすればまた元の木阿弥　(-ω-；)
何度同じことを繰り返したことか・・・
今年に入って3度ロング走をしているが途中のコンビニなどでオニギリやパンを食べることはあっても50kmもの距離を走る間一度も給水をしたことが無い。
分かっちゃいるのだがそんなに喉も乾いてないしなんか勿体無いしでついつい夏のランニング以外は何も飲まないね～

だが！

近所の常連のお客様が脳梗塞で倒れて救急車で運ばれ今も入院中だというのを昨日知った。
同級生のお父さんで体型はスリム、しゅっちゅうウォーキングしてるし自治会のリサイクルごみ収集なども率先してやる方が倒れた。
そんな人でも脳梗塞になっちゃう危険性があるのだ。
親戚で何人も脳梗塞の人がいて私もわりと血圧が高い（家系？）にもかかわらず激しい運動の時に水分を摂らないなんて自ら望んで倒れる方向に持っていってるようなもんだからね。
若いから（もう若くないって？）、運動してるからって健康を過信しちゃいけないね。
せめて水分補給だけはしっかりするように心掛けます。
半身不随になってしまっては仕事もできないし周りに迷惑かけるだけなのだ。

でも冬はすぐにトイレに行きたくなっちゃうんだよなぁ　（＾□＾；）