呼吸法

TVで比叡山の座禅の体験をみた。 座禅の最中、「吐いて～吸って～」で１カウントととらえて １００まで数えたらまた１から……という呼吸をしているそうだ。 これって、ヨガでも同じだし 腹式呼吸をする、という意味ではリコーダーも一緒だし。 いろんなところで 普段の呼吸とは違う呼吸、といわれるけれど 案外自分にとっては身近なことだと感じた。 久しぶりに落ち着きなくザワザワする気持ちが抑えられ . . . 本文を読む