一件落着

休日の廣田塗装店陸上部、ラスト二本のインターバル中、


地元のおばあちゃんがうちの孫見かけなかった？と。
どうやら目を離した間にどこかに行ったらしい。

私は春野運動公園事務所に連絡。
おばあちゃんはそのまま孫たち探しに。
15分後ぐらいだろうか。帰路に着く3人の姿を確認。

ヤッホー！！山崎さん！おった！
と叫ぶと。
ありがとうございます、と。
どうやら女子高生が二人の手を繋いで待っていてくれたらしい。

春野運動公園何やってんの？と思っていたら、
直ぐ目の前男性が、あ、おりましたか、良かったです。
と事務所に連絡。

この素晴らしい日本を守りたい！
そんな気持ちが益々強くなりました。

越知・小日浦

久しぶりに小日浦の姐さんから連絡を頂いた。
三年ぶり、いや四年ぶりぐらいだろうか。
なんでも小日浦の神社が改修工事で新しくなるらしい。

しかしそれにはそれ相応の理由があるわけで。
いよいよ小日浦の集落の生活の灯が消えてしまうそうだ。

姐さんは、周りにはあまりそこまで口出さなくてもいいと言われてるらしいが
どうしても私には伝えたかったとの事で、相変わらずの口調で。(笑)
そして私も私で、どうしても気になってしまいついつい長話になってしまった。

それにしても姐さん、私が選挙に出てるの（しかも五回も）全く知らなかったらしい。(笑)

エコキュート沈黙！！

13年目のエコキュートが遂に沈黙！！
先月8万で修理（温度センサー系の故障）したばかりなのに
今度はガスが抜けで13万程の修理代になるらしい。
（ガスだけをいれる事が出来ず部品交換）
10年過ぎたので部品も少くなってきてるので
もうお金掛けて修理するより新規にしたほうが
いいとの事で、今度は買取ではなくリースにしようと
思いましたが、やっぱり買取る事にしました。
何故なら100万掛かると思っていたのが
リース代（6000円ぐらい）ぐらいの分割で買えるから。

電気温水器は電気代がエコキュートの3倍ぐらいするそうで
市場がエコキュートにシフトした事で安くなってきてるらしい。

因みに、リースだと月6000円ぐらい、リースも同じぐらい。
そしてどちらも10年保証。
違いはリースだと10年以後はリース代が半分ぐらいになるが
12年目までにお返しして、再新規契約になる。
買取はリース代と同じぐらいの10年ローンになるけど
10年以後の故障は自腹。

で故障したのは先々週の金曜の話で、三菱に来て貰うのが連休明け、業者と打合せするにも
出張で高知に帰れなかったりで、今日やっと申し込み用紙を渡せる段取り。

で、じぶんちで風呂に入れるのは週末ぐらいだろうか。

で、その間の風呂はどうしていたかというと、
出張先の寮で入ったり、高知にでは、春野の湯、とかぽかぽか温泉

ではなく春野運動公園体育館男子更衣室のシャワー！！



100円で使えるし、速攻で使えるし、家からすぐでとても便利。

（高知市営球場体育館にもシャワー在り。こちらも100円）

復活・マッスルアップ②

3年ほど前まで10回ぐらい挙がっていたマッスルアップも少しずつ挙がらなくなり、
去年の11月、55歳を迎える頃には一回成功するかしないかの状態にまで衰えていました。

その後トレーニングメニューを見直し、ここ一ヶ月、安定して3回は挙がるようになるまで回復。

正月明けに痛めた右足も回復。
さあ（いろんな意味で）戦える體作りに励もう。

またマッスルアップのトレーニングメニューも紹介したいとこですが、
私自身、マッスルアップの為のトレーニングを積んて出来るようになったのではなく、
ある日、もしかしてそのまま挙がるんじゃないかという気がして、
やってみたら本当に挙がって、その後、それが巷ではマッスルアップと呼ばれてるメニューという事を知った訳です。

ですのでその頃どんな筋トレしてたか思い出しながらメニューを調整して3回まで回復しました。

顎ではなく胸、胸ではなく臍まで挙げる懸垂。
膝を付かない腹筋ローラー等が効果的だったと思いますが、
何より大きかったのはいちいち腕、肩、胸、背中、腹筋のトレーニングをするのではなく
一発で総合的なトレーニング（時間が掛かるし面倒くさいし）
が出来るように工夫していったからだと思います。

確実に言える事は、逆上がり→蹴上がり→マッスルアップ。そしてこれは力技。

インボイスとは

インボイスとは適格請求書の事。
つまり今までの請求書は「適格」ではなかったという事。もう目茶苦茶。
最善の措置は消費勢もインボイスも廃止する事。