本日の筋トレ・6-7-28

ベンチ80×８～6　マッスルアップ×7まで復活していたが
今日は5回と、3回挙がるが4回目に挑戦する気力もなく・・・

原因としていろいろ考えれるが
一つは、朝の陸上部短距離ダッシュと日焼け
そこから瀬戸の弥生のうどん大と水分で4キロ増加

もう一つが、前週は新街宣実施で帰宅後のプチ筋トレを全くしなかった事

やはり、週一筋トレで現状維持どころかパワーアップは厳しい。

日常茶飯事にしよう！！

そしてここから消費税

消費税廃止

復活マッスルアップ⑤

本日、遂にマッスルアップ7回まで回復
8回目に挑戦するがもう少し！！
２㌔の軽量化（現在６４㌔）と空腹状態で筋肉を稼働させる血液の量を上げたコンディションの影響もあるが。

3年ほど前まで8回挙がっていて、どんどんと低下。
去年の55歳の誕生日の頃には1回挙がるか失敗するかの状態にまで低下。

そこからの補強メニューが成果を上げたという事だろう。
●雲梯でマッスルアップ×2+失敗
●臍まで挙げるつもりの高速懸垂×10
●雲梯サイドで↑とは持ち方反対の高速懸垂×14回
●ぶら下がり伸身水平上げ（多分これが一番キツイ）
●片腕片腕補助懸垂×８（左右）×1

しかしベンチが80×5まで低下・・・・・
更に右アキレスに痛みが。日常生活に問題無し、3ｔダンプから飛び降りても問題無し。
でも、陸上部短距離ダッシュには問題有！！

早朝街宣開始！

香川出張も終わり南国方面の現場開始。

しかし暑い。
街宣出来るのは夕方6時以降。

で、発想を変えて出勤前の早朝街宣を開始。
出勤前の可能な時間に街宣、、、と言っても
拡声器が使えるのは八時～夜の八時。

このタスキで街宣してます。

昨日の筋トレ・6-6-30

去年、55歳の誕生日を迎える頃、
ベンチプレスは80×3まで低下
マッスルアップはギリギリ一回か失敗
もしかしてもう挙がらないかも・・状態

そこからなんとか復活

現在　ベンチプレス90×2
で100復活リーチ

そしてマッスルアップは
遂に6回まで復活

防備録として主観的な要因を記しておこう。

メニューとしてはほぼ前回と同じ流れ

●まずは前回からクリーン復活
昨日は40×10 45×10 50×8
初めて春野のトレーニング室に来た時から
60が普通に挙がっていたのだから弱点の補強
という意味でも60×10は必須だ。

●ベンチプレスの低下は今考えれば
単なるメニューのマンネリ化

そして理由は出張で忙しくて
現状維持メニューで妥協する日が多かった。
（まあ全ての原因はそこだろう）

●マッスルアップは遂に6回成功7回目失敗
復活の要因はトレーニングの最後の仕上げの
マッスルアップの補強メニューだろう。

・臍まで揚げるつもりの全力高速懸垂×10
・伸身水平引き揚げ懸垂×8
・雲梯サイドで高速全力懸垂×14
・片腕補助片腕懸垂×8

●●●
気付けは3時間
不調続きの時期とは次元の違うテンションが続いていた。

土曜は久しぶりのアット飲み会で（ノンアル）
いつもは食べない焼き鳥揚げ物を大分食べたが
体重も1ヶ月前から2キロ減

筋トレ目標の「軆の軽量化高性能化」も達成

●　●　●　●　●
つまり不調続きの時期とは全くテンションが違うのだ。

そして理由は「出張で忙しくて時間が、、、、、」

ではなく、

消費税

消費税廃止へのテンションアップが

筋トレだけでなく、

私の生活全てのテンションを揚げてるのである。