緊急事態宣言下なので

どこにも行かず、家に閉じこもって

片付けよう

正月用に買って、いまだ残ってるものを

朝から飲もう


朝の数字です
体重　　75.3
体脂肪　19.9

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昨日食べた物
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ぶりの刺身
　　カレイの唐揚げ
　　チャーシュー
　　マカロニサラダ
　　ピーナッツ
　　お菓子色々
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　800kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　750㎉

今月超過カロリー　50kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　３回

１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

1/1　１２本
1/2　１２本
1/3　６本
1/4　６本
1/5　今年初の休肝日
1/6　今年初の肝臓の２連休
1/7　今年初の肝臓の３連休
1/8　６本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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