重労働

ウチに置いてあるプランター

大サイズが13個と中サイズが2個あり

この特大サイズが2個



この片付けが結構な重労働



この日は葉っぱだけ取り除いて途中断念

あまり見たくない虫たちがたくさんいて気持ち悪くなったので


朝の数字です
体重　　73.9
体脂肪　19.5


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昨日食べた物
朝　ゆで卵
昼　トーストサンド
夜　チキンソテー
　　砂肝の炒めもの
　　タイの頭
　　チーズ
　　サーモン刺身
　　チョコレート菓子
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　2700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　600kcal
今月超過累計　　　3100kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 3300kcal

今月超過カロリー　▲200kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日３０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1-10　３６本と3900ml
5/11-20　２７本と1700ml
5/21　３本と300ml
5/22　３本と300ml
5/23　４本と400ml
5/24　４本と400ml
5/25　３本と300ml
5/26　３本と300ml
5/27　３本と300ml
5/28　３本と300ml
5/29　３本と300ml
5/30　６本と300ml
5/31　８本と300ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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