期待したほどではなかった

黄砂や花粉と思われるものでまだらになったウチの車



雨が降ったらしく、洗い流されていることを期待しましたが



そんなに流れてなかった





次の休みには洗車しようかな



朝の数字です
体重　　77.2
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　赤魚の粕漬
　　アサリご飯
　　サラダ
　　もう一品、なんだっけ
　　がりとからし味噌
　　ピーナッツ
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲0cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　1300kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　５回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本2/21-28　６６本
3/1　８本
3/2　７本
3/3　９本
3/4　１２本
3/5　１２本
3/6　７本
3/7　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算