沼津と足柄

静岡での仕事が案外早く片付き、明るいうちに帰路に



沼津のサービスエリアにもよってみたり



いつもの足柄のサービスエリアでお土産を見たり



コロナの扱いが変わったけど、試食販売は再開していなかった



いつ再開するんだろうか




朝の数字です
体重　　74.6
体脂肪　17.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　冷ややっこ
　　たらこ、味数の子
　　サラダ
　　鶏のトマト煮
　　ピーナッツ
　　チョコレート
　　アルコール　1000kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　▲500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　▲2150kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日　７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算