新宿

新宿にやってきました



といっても歌舞伎町のある東京の新宿ではなく、静岡県沼津市の新宿

こんな名前の町があるのは知りませんでした






朝の数字です
体重　　82.0
体脂肪　23.0

体重推移（毎月最初の数字です）
　　　　 ７年前　６年前　５年前　４年前　３年前　２年前 　昨年 　今年
　１月　　85.5　　86.8　　84.6　　86.1　　83.7　　82.3　　80.8　　80.4
　２月　　84.0　　85.7　　88.0　　86.7　　84.7　　83.5　　81.8
　３月　　84.3　　86.5　　87.8　　86.1　　84.4　　83.7　　81.6
　４月　　83.9　　86.1　　87.0　　87.0　　83.8　　83.3　　82.0
　５月　　82.6　　86.0　　85.5　　86.0　　83.4　　82.7　　81.2
　６月　　81.4　　85.5　　85.0　　86.5　　83.4　　81.5　　79.7
　７月　　82.8　　85.4　　85.0　　84.8　　81.2　　80.4　　80.2
　８月　　83.2　　86.0　　84.9　　86.2　　82.0　　79.0　　79.3
　９月　　83.4　　86.5　　85.8　　84.5　　82.2　　79.4　　80.2
１０月　　84.6　　84.4　　85.1　　84.0　　81.7　　81.1　　78.9
１１月　　84.4　　87.3　　85.8　　84.7　　83.2　　80.4　　80.0
１２月　　84.3　　87.0　　86.2　　84.7　　82.7　　79.1　　81.9
　

昨日食べた物
朝　おにぎり　300kcal　
昼　愛妻弁当　700kcal
夜　サバの味噌煮
　　マグロ刺身
　　マーボー豆腐
　　小松菜おひたし
　　パスタサラダ
　　ノンアルコールビール２本　2*5　＝　10kcal
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　100kcal

運動　　なし　0kcal

今月累計　960kcal

今月超過カロリー　▲860㎉

超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700
　３月　6900
　４月　8040
　５月　4660
　６月　1830
　７月▲1630
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600


昨日の歩数
２，０６７歩



飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
　　　　７年前　 　　６年前　 　５年前　 　４年前　 　３年前　 　２年前　　　昨年　　　今年
　１月　　145-1.0　　142-2.0　　145-1.0　　156-1.0　　187-0.0　　188-0.5　　205-1.5　　169-0.5
　２月　　123-1.0　　127-1.0　　098-2.5　　135-1.0　　121-0.5　　169-1.5　　168-1.0
　３月　　150-1.0　　139-3.0　　092-2.5　　119-3.0　　182-1.5　　162-0.5　　181-0.5
　４月　　134-1.0　　136-1.0　　127-2.0　　130-0.5　　176-0.0　　147-1.0　　176-0.5
　５月　　109-2.5　　157-0.5　　137-1.0　　137-1.0　　167-0.0　　158-2.0　　165-0.5
　６月　　143-1.0　　109-2.5　　141-2.0　　105-1.0　　120-1.5　 　95-1.5　　156-1.0
　７月　　143-1.5　　087-0.0　　115-1.5　　147-1.5　　117-1.0　　123-1.0　　151-0.0
　８月　　146-0.5　　146-0.5　　141-1.5　　151-1.5　　188-0.0　　129-0.5　　167-0.0
　９月　　121-3.0　　066-2.0　　125-1.5　　150-1.0　　169-1.0　　167-1.0　　085-0.5
１０月　　146-2.5　　142-0.0　　153-1.0　　140-1.0　　170-0.5　　170-0.5　　121-0.5
１１月　　132-1.0　　157-1.0　　152-1.5　　141-1.0　　166-1.5　　187-0.5　　171-0.5
１２月　　162-3.0　　136-0.5　　132-1.5　　166-2.5　　142-1.0　　192-1.0　　160-1.5
年間　　1654-19.0　1544-14.0　1558-19.5　1677-16.0　 1905-8.5　 1887-11.5　1906-8.0


平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日７回

2/1　７本
2/2　７本
2/3　今年８回目の休肝日
2/4　今年９回目の休肝日
2/5　今年１０回目の休肝日
2/6　今年１１回目の休肝日