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朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 78.0
体脂肪 21.3
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昨日食べた物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 蜆の味噌汁
昼 きつねうどん
夜 鶏肉だんご10個
小松菜のにんにく炒め
ポテトサラダ
ガリ
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計 4900kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3300kcal
今月超過カロリー 1600kcal
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
7/24 2本と500ml
7/25 5本と500ml
7/26 6本
7/27 5本と200ml
7/28 5本と200ml
7/29 9本
7/30 2本と500ml
7/31 2本と500ml
休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600 2750
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700
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青唐からし味噌を買ってきました
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途中に寄ったスーパーで買った100円のおつまみシリーズも買ってみた
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朝 蜆の味噌汁
昼 きつねうどん
夜 鶏肉だんご10個
小松菜のにんにく炒め
ポテトサラダ
ガリ
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月超過累計 4900kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
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今月超過カロリー 1600kcal
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
7/1-10 22本と5300ml
7/11-20 24本と5000ml
7/21 2本と500ml
7/22 4本と500ml
7/23 2本と500ml
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7/25 5本と500ml
7/26 6本
7/27 5本と200ml
7/28 5本と200ml
7/29 9本
7/30 2本と500ml
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平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
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4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
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7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
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5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600 2750
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700
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