近所ではまだ5~8分咲きって感じ

それでもたくさんの花見客
昨日は参加せず通り過ぎただけ
朝の数字です
体重 79.8 昨日より-1.3キロ
体脂肪 22.1 昨日より-0.7
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昨日食べた物{/silver/
朝 なし
昼 トーストサンド
夜 鶏レバーの炒め物
海苔のつくだ煮、魚肉ソーセージ
チヂミ
他にも何かあったなぁ
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal
今月超過累計 15300kcal
運動 なし 0kcal
今月消費累計 3700kcal
今月超過カロリー 11600kcal
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休肝日の記録
2013年の休肝日67回
2014年の休肝日40回
2015年の休肝日26回
2016年の休肝日24回
2017年の休肝日15回
2018年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日68回
2025年の休肝日20回
1月の休肝日 一昨年 3回、昨年5回、今年12回
2月の休肝日 一昨年 2回、昨年7回、今年 5回
3月の休肝日 一昨年 0回、昨年1回、今年 3回
4月の休肝日 一昨年22回、昨年7回
5月の休肝日 一昨年13回、昨年6回
6月の休肝日 一昨年12回、昨年4回
7月の休肝日 一昨年 5回、昨年9回
8月の休肝日 一昨年 5回、昨年8回
9月の休肝日 一昨年 8回、昨年4回
10月の休肝日 一昨年7回、昨年8回
11月の休肝日 一昨年3回、昨年2回
12月の休肝日 一昨年2回、昨年7回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他
3/1-10 91本
3/11-20 75本
3/21 8本
3/22 2本と日本酒6合
3/23 8本
3/24 3本
3/25 6本
3/26 9本
3/27 6本
3/28 8本
3/29 10本
毎月1日の体重

超過カロリーの記録

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算


それでもたくさんの花見客

昨日は参加せず通り過ぎただけ



体重 79.8 昨日より-1.3キロ
体脂肪 22.1 昨日より-0.7
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朝 なし
昼 トーストサンド
夜 鶏レバーの炒め物
海苔のつくだ煮、魚肉ソーセージ
チヂミ
他にも何かあったなぁ
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal
今月超過累計 15300kcal
運動 なし 0kcal
今月消費累計 3700kcal
今月超過カロリー 11600kcal
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2013年の休肝日67回
2014年の休肝日40回
2015年の休肝日26回
2016年の休肝日24回
2017年の休肝日15回
2018年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日68回
2025年の休肝日20回
1月の休肝日 一昨年 3回、昨年5回、今年12回
2月の休肝日 一昨年 2回、昨年7回、今年 5回
3月の休肝日 一昨年 0回、昨年1回、今年 3回
4月の休肝日 一昨年22回、昨年7回
5月の休肝日 一昨年13回、昨年6回
6月の休肝日 一昨年12回、昨年4回
7月の休肝日 一昨年 5回、昨年9回
8月の休肝日 一昨年 5回、昨年8回
9月の休肝日 一昨年 8回、昨年4回
10月の休肝日 一昨年7回、昨年8回
11月の休肝日 一昨年3回、昨年2回
12月の休肝日 一昨年2回、昨年7回


ビール350ml缶と焼酎他
3/1-10 91本
3/11-20 75本
3/21 8本
3/22 2本と日本酒6合
3/23 8本
3/24 3本
3/25 6本
3/26 9本
3/27 6本
3/28 8本
3/29 10本
毎月1日の体重

超過カロリーの記録



ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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