大都会、渋谷へ

あまり、都会には縁のない生活をしていますが

用があって、先日久しぶりに渋谷へ



新しい大きいビルがあり、駅前は東急百貨店の立て直し中

まだまだ渋谷は変貌するようです

そんな中、用事を済ませる前に変わらない場外馬券場へ



前に新宿で買ってた当たり馬券の換金に

換金のつもりが、その前日３連単なんか的中したもんだから

ついつい欲を出し、はずれ馬券と交換することとなりました


朝の数字です
体重　　76.9
体脂肪　20.7


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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　なし
夜　鶏チャーシュー　　
　　マカロニサラダ
　　茄子とピーマンのみそ炒め
　　湯豆腐
　　月見そば
　　アルコール　750kcal
　　
摂取カロリー合計　2000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲100cal
今月超過累計　　　3300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　▲150kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11　５本
11/12　６本
11/13　１０本
11/14　１２本
11/15　４本
11/16　５本
11/17　５本
11/18　４本
11/19　１０本
11/20　１２本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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