メディカルフィットネスも通うこと4カ月近く

以前、こちら　でご紹介したメディカルフィットネス

6月10日に入会して早4カ月になろうとしています。

当時の記事では、私の体年齢は42歳でしたが、

現在は38歳～40歳、ほとんど39歳です。

毎日2時間汗をかくようになりまして、

充実した日々を送っております。

馴染みのおば様もたくさんできまして、

楽しくフィットネス？！しております。ハイ！

家内は一足先に家練し始めましたので（マラソンが趣味ですので）

休会中ですが、私は10月いっぱいで一時休会の予定です。

骨格筋も4カ月で1％ですが増えました。

これ、なかなか増やすの大変ですね。

本来、筋トレは週2回～多くて3回までなのですが、

楽しいので週6日で通っています。

従いまして・・・体力がついてこず、疲れてへとへと

体重は減りますが、痩せていきます('◇')ゞ

私は、もう少し太りたいのですが、

プロテインを使っていなかったので痩せてしまいました。

と言うことで、始めました。

プロテイン！

ソイプロテイン（大豆たんぱく、ダイエットの人とか普通の人はこちらが良い）

をトレーナーに勧められましたので、そっちを買ったのですが、

いまいち物足りない。。。

と言うことで、ホエイプロテイン（乳たんぱく、筋肉を付けたい人や太りたい人向け）も始めました。

そしたら・・・あらら、体脂肪が急に増えました('◇')！！

もっと運動しろってか？

もう限界です。。。

62歳の体にムチ打って毎日頑張っていますが、

汗でタオル2本びしょびしょです。

ほどほどに行きましょう！