ギックリ腰発生から12日経過

今回のギックリ腰は重症の部類だと思う。


すでに12日が経過したというわけだが、

ことの発端は4月26日（日）になるので、

そこまで遡らなければならない。


いつもの日曜の朝を迎え、

『ジョギングしようかな～』

『それとも今日はガッチリ筋トレかな？』

などと考えていたんだよ。

結局のところ筋トレを選んだ。


ストレッチなどほとんどせず、

ベンチに寝転びダンベルを持ち上げる。

次男坊も筋トレにはまっているので、

『あ～でもない、こ～でもない』

など話しながらレップ数をこなしていった。


大胸筋を程よく痛めつけて次は腹筋。


いつもならばヨガマットに寝転んで、

ベンチに足かけて腰に負担がかからないような態勢で、

腹筋のトレーニングしてるのだが、

この日に限ってyoutubeで見かけた『新しいやり方』にチャレンジしたんだ。

ベンチの端っこにお尻が来るようにセットして、

そこから足を投げ出すように腹筋に効かす方法。

そんな強くないくせして、

無謀にも新たなことやったものだから、

腰が悲鳴を上げた。

『ピキン！』

おっとヤバい！！

と思ってすぐさま中止した。


その時はまだ左腰に違和感が残る程度だった。

今から思うと、

ここで止めておけば良かった。


この筋トレ後の行動はこのブログにも書いてある。



その後はコルセットのお世話になるのだが、

まだ深刻な症状になるとは思ってもいなかった。


4日後の30日。

大分痛みも引いて身体も軽い。

『これならイケるね』

仕事終わりに接骨院にも通っているし、

明日には回復だろうな・・・



5月1日

仕事で洗車＆内装清掃を行った。

マットも剥がしてバキューム＆ブロー、

コーティングまで施工したころにはなぜか腰が立たない（汗）

『よいしょ！』

と立ち上がった瞬間に

『バキッ！！！！！！』

これがダメ押しの一撃です。


ここからは這いつくばっての行動と、

座っていられないほどの激痛が襲ってきた。

冷や汗しか出ないし仕事で質問されても、

返答する余裕すらない。


慌てて接骨院へ行こうも運転することすら恐怖な状況。


そこからG,W突入。


ひたすらベッドで寝転んでいるだけの日々。



5月6日。

連休最終日。

ようやく動けるようになり孫に会いに行ってきた。



↑これ無理して座っているｗｗ


7日、

現在も長時間座っているのはキツイ。

車の運転も都内までは無理だと思う。

まだまだ戦いは続くね。



これからは自分の体をもっと労わろう。

皆さんも気を付けてくださいね。

ハッピーセット

少しずつ腰の状態が良くなりはじめました。

でも、

無理しちゃうとまた再発してしまうので慎重に。

実は先週の金曜日に仕事で無理したことによる再発なんで、余計に慎重になります。

横になりながらハイボールを楽しむ姿。

これも連休だからこその技です(笑)

まあ、

行儀悪いんで通常はやりませんよ。

痛みの峠が過ぎたようなので、

本日も近所のイオンまで、

歩いてハッピーセット買ってきました。

明日あたりから運転も出来るかな～？

ギックリ腰で寝てるだけ

どうせコロナの影響で、

どこにも行けないけれども、

今年のG,Wはギックリ腰のため、

強制的に自宅で過ごしております。

しかも、

ほとんどベッドの上での生活です。

は～(涙)

早く治んないかな。