もうすぐ神戸マラソン

いよいよ、神戸マラソンが近づいてきました。

私はフルマラソンを走ると、
後半、エネルギー切れになります。
お腹がペコペコで、沿道の食べ物、バナナやチョコレート等、
何でもいいからエネルギー補給したい欲望に駆られます。
その度合いは人それぞれだと思いますが・・・

エネルギー不足を補うため、数日前から炭水化物を多めに摂取するように心掛けますが、
カロリー計算することもなく、あくまでも心掛けです。
（最近は、朝食をお餅にしています）

今年３月の篠山マラソンでは、マラソン直前に売っていたおこわがおいしそうで、
つい、食べてしまいました。
でも、おこわって消化が悪いそうで（走った後に教えてもらった）
胃もたれ状態で走ってしまいました。⇒失敗

直前に食べてもいいのは、胃に負担のかからないもの・・・カステラ、バナナ位なのかな？
良くわからないのですが・・・

その悩みを解消するために、スポーツショップで見つけたザバスを買ってみました。





ゼリーが５個、
パワーアミノが３個入っています。

レース３時間前、１時間前、３０分前
レース２０Ｋｍ地点、３０Ｋｍ地点、
レース直後、３０分後、寝る前と食べます。

この他にも、もちろん朝食は食べます。
これで、エネルギー不足が少しでも軽減できると嬉しいのですが。
お守り代わりに・・・・