懸垂で肩を痛める（笑）

痛めると言っても怪我ではなく、筋肉痛のひどいやつ。


昨日昼休みに、懸垂をできる場所を見つけました。

場所といっても丈夫な棚が丁度、人を1人分間を空けておいてあったので、そこにアルミバーを通して懸垂しました。


結果2回3セットしかできませんでしたが💦


特に左肩のところが筋肉痛がひどく💦


湿布のお世話になっています✌️



今日は筋トレ休養日。


ストレッチを中心に、スクワットだけはやろうと思っています。



ゴールデンウィーク太りを、早く解消しなければ～


家でも懸垂できるマシン（背伸び版みたいなもの)がとても欲しくなっている今日この頃。


使わなくなっても物干しざおとして使えるし（笑）