1月11日(金曜日)のダイエット懺悔

今日もジョーバやれなかった💦
体重測定&体脂肪測定もできず


朝ごはんと昼ごはんはセーブ出来たが…

晩御飯が大暴走💦
優しい奥さんと子供たちは、ドーナツを買ってきてくれた💦
それも二つ
瞬殺で食べる（笑）
子供が残した半分のドーナツも食べる🍩

そして晩御飯。

ご飯こそいつもの半分でしたが…
おかずをたっぷり食べ。
大満足の晩御飯&大後悔の晩御飯💦
濃いめの白味噌の味噌汁が美味かった〜💕

ダイエットは明日から🎶

1月10日(木曜日)のダイエット懺悔

三日坊主という言葉がしっくりくる（笑）


奥さんの仕事を手伝っているのが忙しく、

ジョーバ
体重測定
体脂肪測定
腹八分の食事量


すべてできていない💦


外食も増えてしまった。

でも、三日坊主も100回続ければ約1年間活動したことになる

めげずに今日から頑張ろうと思う。

メタ知識で意識改革。
ノ ートなどに書き出して外化する事を頑張ろう！