雨なので

ホイール履き換えた自転車を取りに土曜にショップに行ったので、日曜はがんがん乗ろうと張り切ってたら、朝からあいにくの雨なのだ(T_T)

そういえば、ショップのおじさんが「明日は天気がはっきりしない」とか言ってたかも・・・

やむなく近所のスポーツジムに行きエアロバイクを一時間ばかり漕いできたぜ。ジムのインストラクターらしき女の人が「ペダルの回転数は６０から７０でお願いしまーす」って言ってたけど、６０から７０ではあまりにもたるいので小生だけケイデンス（ペダルの回転数のこと）９０から１００で漕いでましたね。それもずっと前傾姿勢保ってね。周囲からちょっと浮いてたかなぁ。（笑）

ダイエット目的らしきおっさん、おばさん達がいらっしゃいましたけど、「あんなかんじでとろとろ漕いでたって、なかなかやせねえだろうな」と思っちゃったりして・・・

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

エアロバイクの後、「バランスの取れたライディングフォームの為に」なーんて考えて、上半身の筋トレやって、「いい汗かいたナー」って思って、お昼過ぎにジム出たら外はすっかり晴れてました。全然気が付かなかった。＼(◎o◎)／！人生こんなものね

本日　走行距離　０ｋｍ　ただしエアロバイク１時間

体重７２．８ｋｇ　体脂肪率１７．１％

内臓脂肪度数１０