雨の土日、ロードバイクには乗れなかったので、ふと思いつきにロードバイクに乗り始めた頃と最近の自分を比較してみた
まるで、ダイエット薬の使用前・使用後かエステクラブの入会前、入会後のようだ
乗り始めの頃↓
右側が小生。左側が小生にロードバイクを誘ってくれた知人である。
ちなみに知人は大学時代陸上は棒高跳びで鳴らした体育の教師なのだ
ロードバイクを教えてくれて小生の人生観を変えてくれた恩人だ
このときの小生のデータは、
体重７７．８キロ 体脂肪率２０．０％ 内臓脂肪レベル１２
いや～、むっちりしてるねぇ～、サイクルジャージの腹回りがまるでボンデスハム状態
そして完全にメタボ
最近の小生↓
最近のデータは
体重が６８ｋｇ前後、体脂肪率が１５～１６％、内臓脂肪レベルが８～９ぐらい
顔のあごの辺りがだいぶすっきりしているし、腹回りはもちろんボンデスハム状態にはあらずなのだ
人間ドックのデータでもメタボとは無縁になってるし～
自分で言うのもなんだけど、いい感じじゃねぇ～の～
でも、ここんとこの雨でロードバイクに乗る機会が減ってるし、運動もさぼってるので、ちょいやばいんだよねぇ
それに最近は酒量も増えてるし～
接待やら上司や部下との付き合いで飲み会は多いし、中間管理職の小生には、やりきれないサラリーマン生活のストレスも最近は重くなってて自ら飲みたい時もあるんだよね
はぁ～、さえないサラリーマン人生はつらいなぁ
それから、ねっからラーメン好きな小生はカロリー高いラーメンを週に２～３回は食べてるもんな
これではいかんのだ
体形維持には
その１、クラブの練習会は真面目に参加
その２、平日も朝のジョギング、夜は腕立て伏せ、ストレッチングは欠かさない
その３、飲み会は最低週一程度、ラーメンも週1回
これ↓腕立て伏せにお奨め、小生も愛用のプッシュアップバー
結構ストイックな生活↑を要求されるんだけど、
朝から頭すっきりで体調はいいし、酒代も減るし、自分の時間が持てるから読書の時間もできるぞ～
めげずにがんばろ
