六甲山敗退

日曜から山の予定。が、悪天予報でルート変更して月曜出発にした。
午前中、散髪行って帰ってきたら「雨予報がずれ込んで山中止」とのことで、ガックリ。
天気予報のいじわる～～～～
折れた心を癒しに？
午後から六甲山へ登りに行くことに。
自転車で家～芦屋川～取り付きの住宅街をえっちらおっちら…
途中で断念。押していきました。
住宅が途切れた所で自転車を止め、Ynさんは走って、私は歩いて出発。
16：42　茶屋
ロックガーデンを過ぎ、
17：20　風吹岩
17：52　雨ヶ峠
ヤマブ（最近は全然参加してないけど）の教えを守り、ゴミを拾いつつ登ります。
登るほどに薄っすらガスが…
ヘッデン持って来てない事に気づき、時間的にもヤバイな、と思いつつも進みます。
18：30　七曲の途中で、走って下ってきたYnさんと合流。
頂上でしばらく休んでいたそうですが雨が落ちてきたとの事。
最高峰は諦めて急いで下山です。
とはいえ疲れててそんなに早くは歩けません。
たまに雷が光りあたりはどんどん暗くなります。
途中、石に足をとられスッテンコロリン！脛と腿を打ちました。涙
そこから風吹岩まで手を引いてもらい歩きました。
ヘンゼルとグレーテルみたいやな～って。
この先にお菓子の家があるんやったら嬉しいけど…
ロックガーデンに戻ってきた頃には、下界の明かりで周りが見えてホッとした。
20：40　やっとこさ茶屋までついて一息、スポーツドリンクを一気飲み。
真っ暗中の下山は神経使ってとても疲れた…
自転車の所には、猫とウリ坊。
下界を自転車で疾走してると雨に遭ったが無事帰還。

反省点多々。
出発時間、遅かった。地図も家に忘れてきたし…
山へ行くときは必ずヘッドランプを持参すること！（時間に関係なく）

筋トレ？

我慢のビレイのみ。
夕方から行ったらガラガラ20時閉店だからか。

腹筋　50回

腹筋　20回
背筋　20回
腕立て　10回
を2セット。

筋トレにしては少ないか。

へなちょこ

足がだるくてだるくて寝付くこともできず、湿布貼ったらなんとか寝れた。
しかし、しんどくって日中2回もシエスタｚｚｚ
なんだか自分が思ってるより体弱っちいなぁ
折角、run再開したのに、今日はやめといた。
前回のrunもいい感じ～って思ってたら胃壊れたし。
その事Mさん言ったら「あなた、馬鹿？」って笑われた～
ペース配分おかしい！って。
そーやねん、私ペース配分おかしいねんなぁだから指も壊してしまったんやもん。
もちょっと、セーブせななぁ
でも、難しい。
セーブし過ぎてるんか、セーブせなあかんのか、わからんのよ。
困ったもんだ。

あーでも、5月からあった肋間神経痛6～7月はほぼ毎日日に何回もあったのに、
気づいたらもう全く痛くなくなってた。
ストレスが原因な事もあるそうで、そだったのかな？笑

ビレイのみ

今日もビレイのみで拷問ジム。
スハラ木曜道場主さんとAkiさんペアが来られてました。
お二人とも私より背が低いけど、強い！
Kさんの柔らかくて強い登りをホレボレ拝見。
指治ったらまた木曜道場参加しよう。

不調のYnさん、閉店前においとまです。
おんたけ終わってからガンバやね。

私は？？
早く登りたい～～～

run再開

8km 51分46秒
6分28秒/km　時速9.2km

胃の調子はもう良くなったんだけど、なかなか…
で、やっとrun復帰。
しかし、伊吹の筋肉痛がまだ抜けてない～
重い足を引きずりつつなんとか走る。
ゆっくり続けていきませう。

拷問

登るとやっぱり腫れるので思い切って指レスト。
しかしビレイしにジムへ。
私の宿題ルートにトライしてる女子高生見てたら、
うーーーーー
やっぱり登りたい～～～～
拷問や
はよ指治ってくれ～

伊吹山

日本百名山のひとつ、滋賀県最高峰『伊吹山』
山トレの為に（トレ開始するの遅過ぎなんですが、しないよりマシってことで。汗）
8kgの荷物と共に、一生懸命は頑張らない（頑張り過ぎると後々へたるので）登山です。
駐車場へ着いて、山用靴下を履こうとしたら、かたっぽしかないっ！
五本指ソックスは履いていたので、片足だけ履いて出発。
登山口で走って登るYnさんを激写しようとしたら、アッ！という間に視界から消えて行った。
私は、ひたすら頑張り過ぎないマイペースで独り登ります。

3合目、走っている高校生に抜かれたが、5号目手前で慌てた様子で引き返してた。
熊でもでたのか？！と思いきや「虫が！虫が～！！」と極度の虫嫌いだそうで、
そこから私の後ろをついて来ました。
地元の高校1年生で陸上部の部活で来てるそうで、中学のときは私と同じで800ｍ専門。
5合目に着いて記念撮影して別れました（5合目まで登って来い！と顧問命令）
登りつつも下をみると、彼女なかなか出発しません。
虫が怖いんでしょうね…がんば～

5合目を過ぎると全く影がなく、腕がジリジリ焼けてきます。
7合目の手前で駆け下りてくるYnさんと遭遇！2往復する予定があまりの暑さに断念。
頂上で暇になってきたので私を迎えに来てくれたそうです。
しかし、ここから私の足どりは重くゆっくりしか歩けず、お腹もぺこぺこ。
なんとか頂上について、一服しているとさっきまで晴れていたのにガスが沸いて折角の景色を楽しむまもなく真っ白に…雨もポツポツしてきたので下山することに。

Ynさんは走ってまたアットいうまに見えなくなりました。
途中までは曇りでいい感じでしたが、下るほどにまた晴天。あつい…

駐車場へ着くと、お家の方が梅ジュースを出してくださり、疲れた体に美味しかった♪

帰りにお風呂屋さんへ行ったが定休日。
仕方ないので、超汗臭いまま帰路へ。
自分の汗があんなに臭いなんて…ちょっとショック。

サービスエリアで買った白熊のアイスキャンデーがメッチャ美味しかった♪

心配してた膝は痛くならず。
これで一応、お盆の山へ連れてってもらえることになった。
北アルプスは、この3倍はあるのでまだまだ心配だが、無理せず頑張りましょう。

蝙蝠谷清掃

初めて独りで電車とバスを乗り継いで蝙蝠谷へ。
予定の電車に乗れなかったのでドキドキで三宮でバスを待つ。
（時間メモった紙も忘れた）
来たバスに乗り、箕谷で乗り換え歩道橋を降りると次のバスが！
慌てて走って乗り込み終点まで。
降り際に運転手さんが「蝙蝠谷へ登りに行くの？」と。
ビックリして「はい、今日は清掃の日なのです」と答えると、
その人も以前は蝙蝠で登っていたそうで、Umzさんともお知り合いだった。
「がんばってね！」と言ってくれ、私はバスお降りて清掃場所の神社へ行き、
Umzさんに挨拶をしてから草引きを始めた。
掃除が終わり集合写真を撮り解散。

蝙蝠谷へ行くも暑くて全然登る気になれず。
人も多かったしね。
宿題のセカチャンにヌンチャクかかってたけど…
指に悪過ぎなので、グッと我慢。
随分経ってからやっと『コーナー』を登る。

その後、『哲学の道』にトライするもヌメル～落ちた。
クラック部分を逆手で持っているとMmoさんが順手で、って教えてくれはったけど、
それだと薬指の間接が壁にモロ当たって痛くできなかった。
とりあえず終了点まで抜け回収して降りる。
次回はサクッと再RPしたいもんだ。

今日はこれだけ。

帰りは、Tktk君が車に乗っけてくれて家まで送ってくれた。
車中でクライミングの話やら色々できて良かったです。
ありがとうございました。

おつかれ中一日

夕方ジムへ行くと、朝から組が沢山。そしてまだ暑い。
しかし18時頃にはほとんどの方々が帰っていかれ、貸しきり状態に。
Nさん週末準備するので岩はお休みでジム来てはった。
私も小川山行くつもりだったが、山予定に。
しかし来週の山トレで膝の調子が悪ければ残置命令が下るので岩に行こうかと思っていたが、
週末準備すると言われたので直前に行くや行かないやでは迷惑掛かると思い小川山不参加メールを出したら
あっさり「了解」と…ちょっとサビシイ。
代替案が絶たれたので何としても山に行かなければ暇暇な盆になってしまう。
山トレガンバロウ。
いや、頑張り過ぎてまた膝壊したらアカンので適度にガンバロウ。


SUW　5.9緑■
SUW　5.10a紺→

NH　5.11a橙→
ライン右往左往で分かりずらかったが、OS。

宿題　BW左5.11c緑→　
2面目4手目出せず1テン。

宿題　BW左5.11c緑→　
2面目4手目出したが、1フォール。
2便とも核心ちゃうところで詰まってしまった…
上部はすんなり行けるようになってきた。

BW左　5.11b水→　1テン。
BW左　5.10d緑/

本日はこれにて終了。
岩、中1日では疲れが少し残ってる。

鳳来 ガンコ2

明け方少し寒くなるも、日が昇るとまた暑い！

昨日よりアプローチしんどく感じ、着いた頃には滝のような汗汗汗。

キツネの嫁入り　5.11c
あれれ？下部でいきなり詰まるし、やっぱ2日目だからか指痛い…
って指見たら痛い指とちゃう指にテーピングしてますやん！
一気に萎えて降りてテーピングし直す。
当然のことながら皆爆笑。。。

リトライ。
ホールド確認のつもりで登る。
右の遠いホールド取りにいくの親指ヌメッて怖かった。
そこから私は左へ行くのだが、Ynさんは直上、それもやってみるが、そこから左へは私には遠くて無理。
自分の行き方で、行く。
ラストは見つけてくれた隠れホールドで終了点。
テンテン。

しんどくって、寝まくり。

キツネの嫁入り　5.11c
右の遠いホールド取れて、左へ、そこから上へ行くのだが、
動けなくなってしまい、ダウンしてレストしようとしたらそのままフォール。
右手ホールド使い方間違ってた…ピンチ持ちやのに普通に持ってしまってた。
そこから左、右は小さいので、頑張って右足大股広げて遠くに上げ、右手ガバへ。
最終、力尽きフォール。


なんだかもう疲れてしまって回収して降りる。
いつもならもう1便出してたかなぁ…
Ktmrさんにも、回収しちゃったん？って言われちゃった。

今日もTkymさんが虫除けシール貼ってくれたけど蚊に喰われた～
Ynさんは全く喰われない。どして？？


帰りは中華。
平日やのに高速渋滞、危うくTkymさんの電車時刻に間に合わないとこだった。
まだクライミングモチが上がりきらない感はあったけど、
生き字引のようなKtmrさんの話で色々聞けて楽しかった。