以前、約１０キロのダイエットに成功した私。
しかし もっか、増量中・・・
どうすれば痩せるか知っているのに、ダイエットに踏み込めない今。
モチベーションは大切ですね。あは
私のお勧めのダイエットは 食事と運動、そして 半身浴です。
食事は 炭水化物をカットするのが 一番早いです。
食事のメニュー 例
朝食：トースト（何もつけない）、ヨーグルト、フルーツ（バナナorグレープフルーツ等）、コーヒー
昼食：山盛り野菜サラダ（ドレッシングはノンオイル）、わかめスープ（インスタント可）もしくは味噌汁、ご飯（茶碗３分の１以下）、おかず、グレープフルーツ
夕食：鍋（野菜いっぱい）、ご飯（茶碗３分の１以下）、
そして運動（その頃は スポーツクラブ 週４回通っていました）
最後に 半身浴 １時間。
間食抜きは基本。ですが 今の楽しみは やっぱりお菓子～
これが私のダイエットの最大の敵のようです。
そろそろ本気で考えないといけないな～ とほほ
しかし もっか、増量中・・・
どうすれば痩せるか知っているのに、ダイエットに踏み込めない今。
モチベーションは大切ですね。あは
私のお勧めのダイエットは 食事と運動、そして 半身浴です。
食事は 炭水化物をカットするのが 一番早いです。
食事のメニュー 例
朝食：トースト（何もつけない）、ヨーグルト、フルーツ（バナナorグレープフルーツ等）、コーヒー
昼食：山盛り野菜サラダ（ドレッシングはノンオイル）、わかめスープ（インスタント可）もしくは味噌汁、ご飯（茶碗３分の１以下）、おかず、グレープフルーツ
夕食：鍋（野菜いっぱい）、ご飯（茶碗３分の１以下）、
そして運動（その頃は スポーツクラブ 週４回通っていました）
最後に 半身浴 １時間。
間食抜きは基本。ですが 今の楽しみは やっぱりお菓子～
これが私のダイエットの最大の敵のようです。
そろそろ本気で考えないといけないな～ とほほ
停滞期と言ってもリバウンドしてないじゃないですか。
立派です。
続けていると モチベーションが下がってくるのも事実。
新たに目標を設定しなおしてみるのもいいかもしれませんね。
私も頑張らないといけませんねぇ・・・
1年前までスポーツクラブに通っていたんですけど、仕事を変わってから、いけなくなってしまいました。
そろそろ本気でどうにかしないと。。。
上の子の時は 1歳まで母乳ですっきりと元にもどりましたけど、二人目は3ヶ月で止まってしまって、母乳ダイエットのもくろみは もろくも崩れ去ったのでした。
食べないなんて、絶対無理です。
空腹は我慢できません（涙）
昔は頑張っていたのに・・・
同じく意志の問題かと（汗）
今は歩く時間もありませんが、何か運動しないといけないなと思っています。
６月で ダイエットを始めて１年になります。ただ続けているだけで、現在は長い停滞期中です
なかなか、運動を続けるのは難しいですよね。
私も トホホです。
週４回スポーツクラブ！！
僕もはじめようかな～
でもダイエット計画は発動しました。
毎週グラフを書くという単純なものです。
ついつい食べたり、飲んだりするのを控えるかなと
今のところ一日一回ですが、効果なければ毎日体重計に乗ります。
これからもよろしくお願いいたします。
でも３人目は体重すら戻らず・・・。
やっぱ間食がヤメラレナイのよ～
しかし、１週間で５キロは痩せるけえね。
知っているが、最近太り気味のパパも出来ない。
私の場合も知っているのに実行できない。
意志の問題でしょうね。
毎日歩いていた頃は、確実にやせていました。
40km歩いたときは、ベルトの穴がひとつ減りました。
歩くのがいいみたいです。毎日一時間。キレイにやせられるみたいです。また歩かなくては。