何度か起きたけど８時間くらい寝た。
午後から雨のち曇りで、少し肌寒い。
洗濯をして、阪神の試合をテレビで観た。
太ももは階段の上り下りや、座ったり立ったりという動きをすると痛む。
運動はお休みした。
晩ご飯は、茹でなくても水で洗うだけで食べられるざるそばを食べた。
つるっとしたのど越しは感じられたが、そばの風味は物足りないし、
ちょっとパサパサした食感で、味は普通だった。
でも、ネギやみょうがや青じそが入っている薬味と、とろろと、
パウチに入っている大根おろしといったトッピングでそばを楽しんだ♪
あ～、とろろそば好きだわ～(o^-^o)
あと、昨日の中華の残り物や惣菜のフライドポテトも食べた。
で、体重は昨日より微妙に減っていた。
・・・２回排便して、その内の１回は下痢だったからかな(；´Д`
ヘッドフォンやイヤホンなどで音楽を聴いたり、テレビの音声を聴いたり、
動画の音声を聴いたり、耳を酷使しているなと感じた。
ヘッドフォンやイヤホンで１時間聴いたら、
耳から外して５分程度は耳を休ませるといいそうです。
耳を労わる生活をしていこう。
ちなみに耳かきの頻度はかなり減りました。
