ダイエット１７日目

朝昼兼用
・みかん１個と１/４個。
廊下に置いていたみかんが１個弱ってたので、
食べられる部分だけ食べました。
・ニラ入り担々うどん。
プチッと鍋のごま担々鍋味（ポーション２個）を使いました。

間食
・モンテールの生チョコクレープ。

夜
・野菜生活１００マンゴーサラダをコップ１杯。
・タコライス（レタスの千切りと、トマトの角切りを乗せて）。
シーズニング使用です。
ひき肉はスパイスが効いていて、レタスとトマトに合う味でした。
・卵とチンゲン菜とニラのオイスターソース炒め。
なぜか卵がふんわりとして、おいしくできた。
オイスターソースは控え目で塩こしょうを効かせて。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動１種。

お風呂上がりの体重は、－０．７ｋｇ！
やはり１食抜くと減りますね（笑）。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
この体重になるのは１０月以来。
ここから●●ｋｇ台に戻らないようにしたいけど、多分戻るでしょうな＾＾；

昨夜、１２月なのにＧが出ました！！（；０；）
冬に出るのは経験上初めてです。
（後略）