丹田充足 〜 step２

丹田が満たそうとする力が充ちてくると、下腹部が💥熱く💥なります。
丹田充足を練習していくと、下腹部全体下半身全体全身へと、次第に広い範囲に💥熱さ💥を感じるようになります。

そして更に充足の練習をしていると、感じる感覚も目覚めて、丹田の場所が分かるようになっていきます。
今回は、前回お伝えした方法がほぼできるようになられた方に、次の段階としてお伝えする丹田充足です。



☆３☆ 丹田に満ちていく力を実感する


＜ 丹田の位置を実感する ＞

・☆２☆の、息を吸いながら、お腹を膨らませ前へ張っていく、ところまで行います。
・その状態で、息を止めたまま、意識をお腹の中央あたりに移していきます。
すると背骨の前あたりの、おヘソの少し下あたりに、力を入れやすい💥丸い場所💥を感じることができます。
そこが丹田です。普通は、握り拳ぐらいの大きさです。

／慣れていくと、背骨を立てて胸を張り、意識を下腹部に向けるだけで、丹田を感じることができるようになります。
意識を頭部において見下ろすと、ちょうど下腹部の真ん中あたりに、丹田を感じます。


＜ 💥丹田💥に満ちていく力を実感する ＞

上記の状態から続けて、丹田の場所に意識を向けてたまま、感じていきます。
丹田に力を感じるようにして行うと、実感しやすいです。

人(魂)は、意識を向ける場所に、力を注いていく存在です。
この力の動きを促進するために『意識を向けて丹田にエネルギーを充足させていこう』と意思していることが大切です。



／ ３に慣れたら〜お楽しみ下さい♪ ／

◉丹田の💥カラー💥を見ながら、感じる。

丹田は充足してくると真っ赤な光に輝き、さらに充足すると、オレンジ色の強い金色に輝く方が多いです。
丹田の場所に、意識を向けて見えてくる自然な色を見ながら、感じられたり、
丹田の場所に、真っ赤やオレンジ金色をイメージしながら、感じていくのもお勧めです。

◉丹田に、地球のコアの光を感じる。

地球のコアには、眩しいの光が輝いていると言われています。
そのコアを具現化している光を、感じていきます。
意識を、地球のコアに向けてから行うと、イメージしやすいです。



３も、☆２☆と同様に、血管や臓器に、一時的に強い力をかけることがあります。
血圧が高い方や不安的な方、また内蔵疾患をお持ちの方は、普通に行う＜腹式呼吸＞がお勧めです。
また腹式呼吸の後に、丹田あたりに、真っ赤やオレンジ金色をイメージしながら感じて頂くと、さらに効果的です。




寒くもなく暑くもないこの時期は、現象界へエネルギー表現が盛んだというだけでなく、丹田充足にはお勧めの時期です

今は、気温が上がり、それだけで、身体の循環が促進されやすくなっています。
これから暑くなっていくにつれて、身体の循環＆代謝の機能が上手くいっていないと、身体の中に熱がこもってしまいがちとなります。
そうなると、丹田充足による熱は不快で辛いものになっていきやすいです。

丹田充足や身体の変化を楽しめるこの時期に丹田の力を身近なものにして頂けたら〜と思います




参考ブログ
＊丹田充足〜step１
＊生命力の充足〜下半身
＊グランディング〜足裏呼吸
＊よい軽い波動へ〜コアの充足

丹田充足 〜 step１

自然界は今、色とりどりのお花が咲き、新緑が芽生え始め、生命力にあふれています。
この季節は人間にとっても、生命力を外(現実界)へと使う時期(必要とする時期)であり、充足しやすい時でもあります。

この時期に、一番のお勧めは、エネルギー充足です。
エネルギーには、内的に力(パワー)で感じる生命力と、内的には軽さや広がりで感じる光があります。

今回は、現実界への具現化が盛んなこの時期にお勧めの、丹田充足をお伝えします。

丹田に満ちる力は身体を作り出している力であり整える力であり循環している力であり循環させる力です。
身体に充足する力(パワー)が増していきますから、心も強く持てるようになります。



☆１☆ 下腹を絞ったり、緩めたり

これは以前ブログで紹介した＜腹式呼吸＞を、下腹に力を入れることを主眼にして行っていきます。

下腹に力を入れるには、そのあたりを動かす神経の働きが促進されることや、ある程度の筋肉も必要となります。
まずは、下腹にぎゅ〜っと力を入れて絞れるようになりましょう。

・威張ったように下腹を張り出し、背筋を立てます。
・吐きながら、下腹を絞っていきます。
・絞って、絞って、そして緩め、自然に息を吸います。

／この繰り返しです。
目標は、これだけで下腹の辺りが熱くなることです。

／日常の中で、立って、あるいは座って、簡単に1〜2回行われるのもお勧めです。
その場合は、呼吸を付けられなくてもOKです。



☆２☆ 吐く時 / 吸う時、両方で下腹に力を入れる

１が出来るようになったら、吸う時(下腹を膨らます時)にも、下腹に力が入れられるようになりましょう。
息を吐きながら下腹を絞っていくまでは、１と同じです。

・威張ったように下腹を張り出し、背筋を立てます。
・まず、吐きながら、下腹を絞っていきます。
・絞って、絞って、そして緩め、今度は、お腹を膨らませながら、吸い込んでいきます。
下腹全体に息を吸い込むようにして、下腹を膨らませていきます。
吸い込み切ったら、止めて、下腹を前へ張るような感じで力を入れます。
・そして、力を抜いて緩めて、吐いていきます。

／この繰り返しです。
絞る時も、張る時も、力が入っている状態で止めてキープして、次の動きに移ります。

２は、血管や臓器に、一時的に強い力をかけます。
血圧が高い方や不安的な方、また内蔵疾患をお持ちの方は、行わないで下さい。
普通に行う＜腹式呼吸＞がお勧めです。




丹田充足の前に〜
身体を軽くシェイクして緩めて行うと、充足していく力がスムーズに動きやすく、効果的です。
丹田充足の後に〜
ストレッチや、チャクラの調整を行ったりするのは、充足した力を使って調整することになり、効果的です。


丹田充足を行うと、それだけで、柔軟性が増したり、皮膚が柔らかくなり輝きを増したりします。
それは丹田に満ちた力が全身に流れ、循環が促進され、それぞれの細胞や部位が必要としているパワーを充足させたりするからです

自分の内側に力(パワー)を感じることも身体の変化も、楽しみながら続けて頂けたらと思います




参考ブログ
＊丹田充足〜step２
＊生命力の充足〜下半身
＊グランディング〜足裏呼吸
＊よい軽い波動へ〜コアの充足

イースター🌟2017

今日は、キリスト教の祭日であるイースター、復活祭です
イースターを、どのように過ごすのがお勧めか、存在に聞いてみました。


『喜びに湧く地球上を意味する日として、定着している日である。

高次元からの光がそのまま地球上(現実界)にあふれ、すべての命の尊い運命的光が輝く日である。

あなた方が見えない世界に植えた希望の種が、いよいよこの世界に姿を表す日として喜びにあふれてもらいたい。
するとハートにおかれている、主からの贈り物が輝き、あなたを魂(光)としての希望へと繋げてくれる。

あなた達は、忘れている。
すべての人には、神の光により目覚める、大いなる力があることを。

今日という日を、その内なる光を感じ、大いなる力の一つとして今この地球上で生きる自分を、尊び喜ぶ日としてほしい。』


優しく眩しい光が、このメッセージを伝えてくれました。
その光を感じていると、今の私のすべてを喜んでもらっているようでした

今日は、ハートの奥に輝く大いなる力(神)の光を尊ぶように、幸せを感じて過ごすのがお勧めのようです〜

生きる力〜 親だから気づく ④

前回から時間が経過しましたが、今回も、生きる力〜と題しての、子育てへの提案です。
今回は、親だから気づくことができる、子供の素晴らしい力や個性に気づき伝えましょうというお勧めです。


私は、10代20代の、親に守られた環境におられる子供さん達にもお会いします。
その時に驚くのが、"学校の成績判定のような見方"ばかりを、自分に向けている子供さんが多いことです

‥‥〇〇教科が得意だとか、〇〇高校合格とか、〇〇大学の〇〇学部出身とか、、、
‥‥クラブで活躍したとか、表彰されたとか、勉強は苦手とか、スポーツは苦手だとか、、、

『自分の好きなところは？』とか『自分で良いと思うところは？』と聞いても、なかなか返事をもらえない時も多いです。
『どんなことが得意？』と聞いても、五教科かスポーツに関することを口にされることが多いです。
個性的な自分の世界を持っていても、成績判定を、主要な自己評価としている子供さんも多いです。



この世界は、＜一対一＞の関係を作り、他者や出来事を鏡として自分を知り、変化・成長していく場所です。＜ サーラHP ＞
だから『自分を見つめる力』『自分に気づく力』は、とても大切なものです。

"成績表や履歴書を読めば分かるような見方"だけではなく、身近でずっと見つめている親にしか分からない、
その子の人や物事に向ける姿勢や心今の性質や気質素晴らしいと感じる部分などを、
気軽に話したり伝えたりする機会を、持って頂けたらと思います。

そうすることによって、次のような生きる力が育まれていきます。
★自分を見つめる力
★他者や出来事を見る力
★今の自分の個性と力量を知り、今できることに気づき把握する力


子供達が、これらの力を自然に伸ばしていけるよう、身近な人には、次のようなことも大切にして頂きたいです。
どんな部分でも、『今のその子らしさ』として暖かな眼差しで、見つめ伝えてあげることです。
すると子供は、どんな部分も、ダメージを受けることなく『今の自分の在りのまま』として受け入れることができます。

こうして子供の今の姿を伝えてあげることは『あなたの全部を喜んでいるよ〜』『愛しているよ〜』という、
その子への愛と信頼を伝えていくことになります。


心の器に愛を満たし『私は私でOK』という安定した土壌を作り素直な気持ちで自分の今を見つめることができたら〜
達成したい成果・や目標をクリアーに持ち、それに向かって、淡々と軽々と今できることを重ねながら、
魂の夢である変化・成長を楽しんでいけるのではないでしょうか






参考〜出会った子供達

私がお会いしてきた子供さん達に感じた、素晴らしいな〜という個性や気質などを紹介します。
ご自分の子供さんの、素晴らしい個性や力を、見つける参考にして頂けたらと思います。

どの個性も気質も、その子の持ち味であって、良いも悪いもありません。
その子として誕生した魂は、その個性や気質だからこそ、味わうことができる、何か素晴らしい目的があるはずです
その子(魂)しか歩めない人生を、自分の力を楽しむように発揮して、充実させてもらえたら嬉しいです


☆☆
とても負けず嫌いで、頑張り屋で、人よりも上に立とうとする子〜
勝ち負けの関係は苦手だけれど、集団から外れている人に気づき心遣いができる子〜

細かい作業を淡々と続けることが好きで、一つ一つを丁寧に仕上げられる子〜
大雑把だけれど、広い視野で全体的なことを把握することが得意な子〜

正義感が強く、他者を傷つける人に腹立ちを覚える子〜
こだわりが少なく、出来事や人を、違う角度から見ることに長けた子〜

見えない目立たない、手助けや気遣いを、自然に行える子〜
人の中心にいることが好きで、人を引っ張るリーダー的な資質を持つ子〜

多数の人と一緒にいることが好きで、グループ行動や作業に喜びを感じる子〜
一人でいることが好きで、独自の世界を創造していける子〜

どんな仕事でも勉強でもこなせる、器用でこだわりの少ない子〜
好きなモノがハッキリしていて、嫌なものを受け付けられない子〜

夢見ることが好きで、想像をふくらまして楽しそうな子〜
一緒にいるみんなが和やかで、争いや批判のないことを好む子〜
☆☆



親の子供に対する見方が、変化するだけでも、ストレートに子供に影響を与えます。
それほど親と子供は繋がっています。
もし伝えるような機会があったら、ぜひ決めつけずに『今のあなたに感じること〜』としてサラサラと伝えてあげて下さい