グランディング～足裏呼吸～

瞑想等で肉体次元を上手に離れて戻ってくるには、現実世界(肉体次元)との繋がりが安定していることが大切です。
それをグランディングといいます。上手にグランディングしている状態というのは、生きていること(日常)を楽しんでいる状態であり、
現実化の豊かなエネルギー(生きる力)と安定して繋がっていることで可能となるものです。

今日は、どなたにでも試して頂ける、意識と呼吸による簡単なグランディングの方法をご紹介します。



＜＜足裏呼吸＞＞

グランディングしている状態とは、現実化に必要なエネルギー交換をスムーズに行っている状態です。
人間の身体においてエネルギー循環が上手くいっている場合には、足の裏からは、要らなくなったエネルギーがスムーズに排出されています。
要らないモノが手放されれば、そこにはスペースができて、必要とされるモノが流れこんできます。

肉体の各部位は、人の心の状態を表していて、足という部位は人生に立っている心の姿勢のようなものを表しています。
足からの要らないエネルギーの排出を促進して、エネルギーの循環をスムーズにすることで、
人生にグランディングしている心の状態を整えていきましょう。


／軽く両足を開き立ちます。
／足の裏を感じます。
余裕があれば、片方ずつ丁寧に感じて、意識を十分に足の裏に向けましょう。
／足の裏から要らないエネルギーを排出するつもりで、ゆっくりと息を吐きます。
吐き切ったら緩めて息が入ってくるままにして、足裏からエネルギーが入って来るのを感じましょう。
／数回行ったら自然呼吸に戻って、足首から足裏にかけて感じてみましょう。
軽くなったような暖かくなったような心地良さが感じられるはずです。

＊この時に、意思して足裏からエネルギーを吸い上げようとする必要はありません。
空いたスペースには必要なエネルギーが自然に入ってきます。
先ずは、エネルギーの通りをよくすることに心を向けましょう。
＊片方ずつ行ったりすると、エネルギーの通りがさらに促進されて、エネルギーの実感も高まりやすいです。
＊両方の足裏を感じ比べて、通りが悪く感じる方の足、また冷たく感じる部分等には意識を向けて、
エネルギーを吐き出し、エネルギーの通りを促進しましょう。



★～慣れてきたら～★
足裏からエネルギーを吐き出すことに慣れ、吐き出しているエネルギーの実感も増してこられたらお試しください。
呼吸に伴って、軽く膝や腰を曲げ伸ばししたり、手の動きをつけたりすると行いやすかったりします。
その場合は、ご自分の身体の自然な動きに従ってください。

＜膝から吐き出し、膝まで吸い上げる＞
膝のあたりから足裏に向かって要らないエネルギーを吐き出していきます。
吐き切ったら、足裏から膝まで、大地のエネルギーを吸い上げるつもりでゆっくりと息を吸います。
数回行った後には、膝から足裏までを感じましょう。

＜丹田から吐き出し、丹田まで吸い上げる＞
丹田のあたりから足裏に向かって要らないエネルギーを吐き出していきます。
吐き切ったら、足裏から丹田まで、大地のエネルギーを吸い上げるつもりでゆっくりと息を吸います。
数回行った後には、丹田から足裏までを感じてみましょう。
丹田にも足首から足裏にかけても、熱くなったように感じられる時にはエネルギー循環がとても上手くできたということです。





グランディングにはこの他にも様々な方法があります。
今のご自分にピッタリ感じるものを選んで頂けたらと思います

参考ブログ
＊丹田充足〜step１
＊丹田充足〜step２
＊生命力の充足〜下半身
＊よい軽い波動へ〜コアの充足