食後血糖値を測ってみよう！

職場の健康学習会で、食後血糖値の計測をしました。

普段の健康診断では空腹時血糖しか調べません。
私もそうですが、食前血糖値は正常値です。

今日はちょっと高めだったけど、102でした。
（正常値は70～110ｍｇ／ｄｌです。セブンイレブンと覚えましょう）

そして食後の血糖値が１４０以上になると、血糖値スパイク
を起こしていることになります。

そして私の食後血糖値は２１２でした！

産業保健師さんにびっくりされ、
「糖質控えなさい！！　肉いっぱいだべなさい！！」
（私：「また肉かぁ・・」）

「筋肉つけるようにたんぱく質いっぱい摂って！」
（私：「また筋肉かぁ・・・」）

「お酒は焼酎かウイスキーで！　ビール・日本酒はだめ。どうしても
ビール飲みたかったら糖質ゼロで！」
（私：焼酎好きじゃないし、ウイスキーは苦手。ビールの糖質ゼロおいしく
ないんだよなぁ・・）

基本は肉２００ｇ以上、玉子3個、チーズ120ｇを毎日食べるといいらしい。
糖質はまったく摂らなくても健康に影響はないというデータもある。

とりあえず職場のデスクの中のおやつを全部片付けてから、糖質を減らす
生活を考えてみます。

けっこうショックでした。

池田ワイン城

池田ワイン城　に行ってきました。
大人のスタンプラリー「パ酒ポート」の第１１弾！




建物の中は「DREAMS COME TRUE」の曲がエンドレスで流れています。
（ボーカルの吉田美和が池田町出身だから）



試飲もできるけど、車なので無理です。
旭川からだと車じゃないと行きづらいです。



十勝ワインすとーりーををさらっとみて、



地下の貯蔵所も見学しました。



１５度しかなかったので長くいると寒いです。



カビの生えているものは研究用で市場に出回ることはないとのこと。




地下の後は、屋上の展望台に行ってきました。
ブドウ畑がたくさんありました。



建物の中に戻り、「十勝ワインの宣誓」を見つけ、何だろう？と
説明を読むと、



一緒に写真を撮るとポストカードをもらえるとのことで、



撮る。（お一人様の時にはスタッフさんが撮ってくれます）
でら恥ずかしいのでモザイク大きめで公開しています。



ポストカードをもらう。
ちょっと得した気分になる。



おみやげに町民還元用ワインを買う。

大人のスタンプラリー「パ酒ポート」やっと半分達成です。
旭川は北海道の真ん中だから、制覇できるかも？とか思いながら
けっこう大変です。
頑張ります。



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