小走り部 夜の小走りⅤ

今回はこの前､5時間半の小走りを
敢行してまだ体のあちこちが痛いので､
距離を短くしました(￣0￣;)

坂道は流石にまだちょっとキツイ
(ダッシュ場所①)


観光道路
(ほんと日が長くなりましたね)


ぷらっとてついちの裏通り
(ダッシュ場所②)


(10キロで終了)


2キロ短縮して早めに撤退して、
家のお風呂でストレッチを行いました。

(琉くんとただいまのタッチ)



※10日前の心拍数 (同じコース)


※10日後の心拍数 (同じ練習内容)


これで判断すると､少しずつ
心肺が強化されています(*´∀｀)

そういえばここ最近､坂道ダッシュ後
も「ゼェハァ」から早めに復活しますね

いい感じです♪