ダイエット56日目

今日の体重は 51.0kg。
60日間の間に、51キロを切れるかなぁ？
こんな食事してるようじゃダメよね。

今日の摂取カロリーは、2,100kcal。
基礎代謝量より 800kcal オーバーです。

さぁ、今日はどんなうどんを食ってやろうか！？
なんて思ったけど今日は彼も一緒なので、普通食。

【朝】なし

【昼】600kcal
　　ナスとチキンのパスタ　　600kcal

【夜】1,500kcal
　　焼肉　　　　　　　　　1,500kcal　

焼肉・・
肉のカロリーってびっくりです。
私の持っている「80kcal食品ガイド」によりますと
（80kcalあたりの、食材の量が写真で載っている）
皮なしの鳥むね肉であれば74g（女性の手のひらぐらい）
皮付きの鳥もも肉になると40g
豚ロースも40g
豚ヒレだと70g
豚バラ肉は21g、一枚ぐらいかな。
牛もも肉は和牛だと42g
輸入だと57g
サーロインは輸入で34g
和牛はなんと、18g。１cmくらいかな。
ヒレの輸入だと60g
和牛は36g
肩ロースは脂身つき（よくあるやつ）で34g
レバーは鳥が72g、豚が63g、牛が61g

ハムなら２枚。
すごいよね、手のひら大の鳥むね肉と
ハム２枚が同じカロリーなんて。
ちなみにウインナーだと１本半。
すくなーい！！

この本に載っている、肉で一番ローカロリーなのは
鳥の砂肝、80kcalあたり85g。
カタマリ３つ位。

オクラだったら40本。


この本、面白いです。