こんにちは。
昨日は久しぶりヨーガ。週一の月初めくらい参加しておこう。
出かけるのが億劫だけど，ヨーガ
のあとは心身共に清々しくとても気持ちがいい。
午後は市の広報誌に載っていた公民館でいきいき健康教室。
体育館や和室の広い場所かと思っていたら8畳ほどの会議室で参加者5人。
社協の先生の指導でNHKのテレビ体操のイスに座ってするような動作や頭、顔から
の先までの体操や認知症予防のレクリエーション。
一人では5分のテレビ体操さえ続かないけど、5人で直かに指導を受けると1時間半頑張れる
途中緑茶で水分補給。
月一なので家から近いし、来月も予定に入れておこう。
帰宅後草取り、畑に生えてきた2本の木を伐採。
が見当たらないので記事のみ。
さあ、今から
頑張ろう