やっぱりこの本!!

最近（？？）買った本を
やっと読み上げた。

偏愛マップ―ビックリするくらい人間関係がうまくいく本 (新潮文庫) 齋藤 孝 新潮社 このアイテムの詳細を見る

岡本太郎
向田邦子
ジョンレノンとかの
偏愛マップは
趣深かった。
私の偏愛マップを描くとしたら
一番に
PEANUTS
と書き
愛してやまない
”Olaf”
次に
”Spike””SNOOPY”
を描くだろうなぁ。
マップの端には、毛布

（…
私って、Linusと同じような癖？があるのかも
性格は、Charlie Brownに似てるのかなぁ）

悩んだときに元気が出るスヌーピー (祥伝社新書182) (祥伝社新書 182) チャールズ M. シュルツ 祥伝社 このアイテムの詳細を見る

最近、くよくよして
いろんな本を読み返したりもしたけど、
今度買ったこの本が
なにより一番良かった。
笑えたし
心も癒されたし
本当に元気が出た

のんびり生きなきゃ
「まっいいかぁ」
で行こ～

土いじり

今日は、やっと気分もよくなり、土いじりする気にもなった。

庭の鉢の
サラダ水菜も元気に育ってたよ。



12月になったことだし、玄関脇の花壇には、シクラメンを植えた。


隣のおばちゃんから、お花をもらったので、それももう一つの花壇に植えてみた。
ちょっと、花壇が窮屈になったかなっ?!



これから、花壇の花がきれいに咲いてくれるの楽しみぃ。

ちょっといい気分

入院中の幸い？

入院中は、たくさん本を読んだ。
（”入院中の記録”や入院中の日々の投稿に記載）


その中には、
「１Ｑ８４」

1Q84 BOOK 1 村上 春樹 新潮社 このアイテムの詳細を見る

1Q84 BOOK 2 村上 春樹 新潮社 このアイテムの詳細を見る

「読めそうで読めない間違いやすい漢字」

読めそうで読めない間違いやすい漢字 出口 宗和 二見書房 このアイテムの詳細を見る

がある。


そう!!
今年の、ベストセラー
１位
２位
に選ばれた本

すっごい！

入院中の読書
世の流れに乗ってたんだぁ。
感激


さて、思い返してみよっかなっ…

「１Ｑ８４」
は、なかなかの読み応えがあった。
読みながらいろんなこと考えさせられたなぁ。
主人公の男女のつながりとそれぞれの生育歴
女の子のネーミング
二つの月
エンディングのもの悲しさ
村上春樹は、この本で、現代の私たちに
何を訴えてるのか？
な～んて、考えたり

で、私が思ったのは
”現世界以外の世界もあるのかもと思ってほしい
（宇宙を越えた世界？時間の概念がちがう世界？）
ってことかなぁ”

”いつまでも、無邪気で、イマジネーションを働かせ
ってことかなぁ”

な～んて、考えたっけか…



「読めそうで読めない間違いやすい漢字」
は、”はじめに”で、ガーン！と一発
そして、ページをめくる毎に
自己嫌悪に陥った。
なんと誤読、うろおぼえ、勘違いが多く、知らない漢字が多すぎたか
ガーン！ガーン！の連続だった。

トホホのホ

スルピリドって、抗精神病薬？

スルピリドを飲んで、４日が過ぎた。

漠然としたやる気のなさは、改善したような…

この薬、精神安定剤かと思ったら、。抗精神病薬なんだそうだ。



そこで、薬にまつわるよもやま話

【抗うつ薬】
三環系：トフラニール
四環系：テシプール
SSRI：パキシル、ルボックス、デプロメール、ジェイゾロフト
SNRI：トレドミン

【抗精神病薬】
定型抗精神病薬：コントミン、セレネース
非定型抗精神病薬：リスパダール、セロクエル
ベンザマイド系：ドグマチール（スルピリド）、グラマリール

【抗不安薬など】
気分調整薬：デパケン、リチウム



うつ状態やうう病に使うお薬もたくさんあることがわかったぁ。

私が飲んでる薬は、典型的な”抗うつ剤”ではなかったけど、
N先生が、私の話や症状を見て考えた末に処方されたお薬だから、
きちんと飲みますよ。

次の月曜
次の受診日
楽しみだなっ



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雑感（本からもらったエネルギー）

心も体も風邪ひいた

昨日から、微熱＋咳＋嗄声　風邪ひいたみたい。
心もリセットしたかったし、体もゆっくりさせたかったので、思い切って昨日・今日と仕事を休んだ。

これから、仕事を続けていくのに
自分自身、精神状態を健康に保つ方法を身につけなきゃなぁ。
これからも、仕事を続けていくのなら、こんなにちょくちょく、休んではいられない。

今、また、何冊か本を読み返してる。
「道は開ける」

道は開ける　新装版 デール カーネギー,Dale Carnegie,香山 晶 創元社 このアイテムの詳細を見る

「人生を変える！「心のブレーキ」のはずし方」

「心のブレーキ」の外し方～仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー～ 石井 裕之 フォレスト出版 このアイテムの詳細を見る

「小さいことにくよくよするな」

小さいことにくよくよするな!―しょせん、すべては小さなこと (サンマーク文庫) リチャード カールソン サンマーク出版 このアイテムの詳細を見る

ネットでは
「欲しいと思っていた幸せが、ここにあった」
http://blog.livedoor.jp/cs_yoshinori/
ブログを読んだり…



読みあさってたら、なんだか共通してる内容を発見!!

「道は開ける」
○今日、一日の区切りで生きよ
◇幸福を見つける唯一の方法は、感謝を期待するよりも与える喜びを感じて与えること
◇他人に興味を持つことによって自分を忘れよう。
◇毎日、だれかの顔に喜びの微笑が浮かぶような善行を心がけよう
△疲れる前に休む
△気持ちを楽にして、くつろぐこと


「人生を変える！「心のブレーキ」のはずし方」
○過去も、未来も、“今、この瞬間”変えることができる
◇周りの人たちを豊かにしてあげることで、はじめて豊かになれる
◇周りの人たちがハッピーになれなければ、ハッピーになれない


「小さいことにくよくよするな」
○今日が人生の最後の日だと思って暮らそう
◇毎朝、誰かの幸せを願う
◇人生を愛で満たそう
◇幸せは今ある場所にある
△今、リラックスする


「欲しいと思っていた幸せが、ここにあった」
○「今日がスタート」と決めた日から、人生で一番幸せな3ヶ月をスタートさせることができる
◇幸せは「なる」ものではなく、「ある」もの
◇「幸せにしたい人がいる」それはとても素敵なこと



【私の結論というか感じたこと…今日からやってみようと思ったこと】

①今日という一日を大事に生きよう
②毎朝、誰かの幸せを願い。一日一善!
③積極的に、リラックス！
　くつろぐ習慣を身につける。
　目と顔の筋肉・脚・手・首の筋肉を休め「休め…休め…くつろぐのだ」と繰り返す。
　深呼吸をする。

これならできそう…

道徳

今でも道徳という授業があっているらしい。

中２の息子が、ここのところ２週連続で、道徳の授業のことを話してくれた。

先週は、「臓器移植」について
息子は、自分の余命少なくなったら、“僕が死んだら、僕の臓器をどうぞ使ってください”と言う。
でも、家族が余命少なくなって、遂に亡くなった場合は、違う（親族の臓器移植は、心情的にできない）と

そうかぁ
○○（息子）の気持ち、分かるなぁ。
お母さんも、自分のことだったら、自信持って、臓器提供するって言えるけど、
○○や△△（娘・息子）おじいちゃん・おばあちゃんが亡くなった時、臓器提供しますって言えるかわからないなぁ。
でも、本人の意思が一番尊重されないといけないから、お母さんは、おじいちゃんやおばあちゃんには、臓器提供や亡くなる時の延命措置についてどう思っているか確認しておこうと思ってるよ。
○○に、言っとくけど、お母さんは、お母さんの臓器が使えるものなら臓器提供していいと思ってるし、延命措置はしなくていい。
道徳の授業の話から、こんなこと、○○とお母さんとで、話しができてよかったね。

というような話しをしたら、

息子は、こんな話しができる家族で良かったって。

私も、心底、こんな話ができる親子で良かったって思ってるよ。
本当に、いい息子!!
（親ばかすぎるかなぁっ?!）

今週は、「余命６ヶ月と宣告されたけど、それから何年も生きた人」の話だったらしい。
昨日の夕食の時に話してくれたんだけど、お父さん（夫）の会話やテレビなどで、尻切れトンボになってしまった。
今夜でも、ゆっくり話を聴いてあげようっと

見当がつかない?? わっはっはっ!!

私は、うつ状態なのか（プレドニンの副作用？かどうかもわからない）

若年性認知症なのか

って、悩んでしまう。

今日、朝一で、直行で外勤しているＩさん（私の隣の席の人）から、私に電話があった。

”○○さん（でこ）、Ｉさんから電話です”って言われ

（本当にどこのどなたか見当がつかず）”Ｉさんから？？”って、言ってしまい

”もう、冗談でしょっ!!　Ｉさんからですよ”

って言われ、やっと（隣の席のＩさんと）分かった

とりついでくれた人と、そこに居合わせた人とで、お腹かかえて大笑い

見当がつかなかったり
すぐに分からないことが
ちょくちょく…

わっはっはっはっ



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心療内科初診

通いやすくて、評判もまずまずで、予約制
という条件をクリアした病院　N心療クリニック
昨日、受診した。

１５：３０の予約に
１５：１５クリニックに到着
５ページに及ぶ質問形式の問診票と
既往歴や現状を尋ねるオーソドックスな問診票を記入
診察室に呼ばれたのが１６時前

診察室のドアを開け、N先生が迎え入れてくれた。

先生には、じっくり話しをした。
○今、困っていること
（薬がないと眠れない。
自分に自信がない。
仕事の効率が悪い。ミスが続いてる。
物忘れも多い。
ちょとした言葉が気になってイライラしたり、くよくよしたりする。
何にもしたくない気持ちが続く。
ため息ばかりで、仕事に行きたくない。）

○昨年膠原病がみつかったこと、８月からの治療のこと

○10月には、急に涙が出たり、上司に訴えたり、感情のコントロールがきず、そのことを（膠原病内科医）主治医に話したら、プレドニンの副作用だからと、いきなりパキシルを処方されたこと。結局飲まなかったこと。
などなど…

約１時間、先生と話した結果
明らかな（他人から見てもわかるような）抑うつ症状はないけど、
うつ状態であるという診断で、
私の現状から、”スルピリド”をごく少量から始めることとなった。

先生から
”自分の仕事を他人に任せられない　あなたの様な人が心の病気になることが多い”
”なんにもしたくなくって、朝も起きれない、仕事に行けない、まったく仕事ができないという状態になる前に、きちんと治療をしよう”
”今は、思い切って仕事を休んで、心をリセットした方がいい”
”どんなに、薬で治すといっても、今のままの仕事量をこなしていってたら、治らない”
と言われ
”仕事を休まないなら、今の仕事を半分に減らすこと”
と言われた。

とにかく、１週間、薬を飲んで、仕事を整理して様子をみよう
ということになった。

仕事…
整理できるかなぁ