結果にコミットしたい22回目（全24回）

スカートのボタンの位置を付け替えた。
お腹は相変わらずタルタルしてますがウエストは細くなりました。
指も細くなって指輪がクルクル回ります。
二の腕は相変わらずタルタルです。
お尻は結構鍛えてるけどタレタレです。
あ、少し小さくはなったかな。

しんどそうにやつれた感じになってるっぽい。
ライザップに通ってる事を知ってる否定的だった人に久しぶりに会ったら
えー、もうやめとこうよー(；ω；)
って顔見るなり言われたからな。
死にそうに見えたんか？
でも体調は前よりええと思う。
便は前は軟便派でしたが今は少し気合いが必要。毎日記録してるがこの3ヵ月で出なかったのは2日ぐらいしかないけど。

放っとくと昼過ぎまで寝てたが最近は遅寝早起きです。仕事の日もアラームより1時間以上前に目覚めます。最初の頃は体重が気になって目が覚めてたけど今は体重はそんなに気にならなくなった。
早く目覚める理由は分からん。老化か？

社交的ではないのでライザップのロッカーでも挨拶する以外は話しかけたりしない。
けど今回はロッカーで椅子から今にも落ちそうな座り方で目がイってる人がおった。
大丈夫ですか？って思わず言うてもたわ。
かなりハードなトレーニングだったらしい。
こんなになるまではやられた事ないなぁ。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
22回目のトレーニング前の測定で

体重46.1キロ（前回と同じ）
体脂肪24.3%（前回より0.4%減）

トータル
体重マイナス5.5キロ
体脂肪マイナス5.7%

✳︎筋肉を増やしていくため今後体重も増やしていきます。

体脂肪が減ってて筋肉量は増えてたのでええ感じらしい。夜ご飯のタンパク質量を少し増やす事になりました。