予想通り？

また戻る(´Д｀|||)

ほぼ変わらん

こうやって見るとすごく減ってるように見える。
けど私がダイエットを始めたんは年明けすぐ。
たまに恐ろしく増える日はあるが目を疑うぐらい減る日は無い。ずっと横ばいです。本日が記録を始めて1番減ってます。

断食が割りと自分に合ってるかもしれん。たまにやっとこ。





せばちゃんに積んでたコリラックマ。
木村くんを乗せた時に汚れるから家に運んでそのまま。
エコバッグに入れてぶら下げてるんが可愛かったからパチリ。

今朝の体重

昨日の半日断食のお陰で久々の40キロ台になりました。

またギリな数値やな。

またコツコツ頑張ろうと言いつつランチに行ってきます。

半日断食の結果

たまに今夜は食べないぞ！
って思う日がある。
ほぼ100％口だけで終わる。
朝、昼、そしておやつなどを食べて夜だけ抜くのはかなりの根性がいる。
それに比べて朝から食べないのは割りと楽です。
食べ癖（？）が付いてないからね。

昨日の夜20時頃に夕食を食べて今日の19時までスムージー2杯（180ml×2）で耐えました。
私は食べると止まらなくなる。ブレーキが付いてないようです。
夜はガッツリ食べました。
豆腐と舞茸と豚バラ肉でしゃぶしゃぶです。明日も食べる予定だった豚肉は全て食べてしまいました。
チョコも少し食べました。

今朝
体重50.6キロ
体脂肪28.5％

21時
体重50.4キロ
体脂肪27.1％

体脂肪はいつも夜の方が少ない。
断食すると私は便がたくさん出ます。
特にすごく痩せたわけではないけど抜いた後の食事の美味しさは格別です。
ロードバイクでひぃひぃ言いながら走って楽しいと言う性格なのでこういう系の事は向いてるんかもしれん。復食の事を考えなくてええならもっと続けたいぐらいです。
ドカ食いが止めれないのでリバウンドが怖いからやめておきます。

ガッツリ食べたけど糖質は少なめなので明日の朝はもう少し減ってないかなと期待してます。
あ、チョコ食べたっけ(・・;)

半日

少し頑張りました。
お菓子を止めるんがダイエットの近道だと思うけどなかなかねぇ。

あ、今日は仕事が休みなので半日断食してます。
18時間以上食べないようにするらしい。
性格がええ加減なので私を参考にせずに調べてくださいね。

一応夜ご飯まで食べない予定。（スムージーは飲む）
夜は湯豆腐にします。
減るかな？

さ、フェイシャルに行ってきます！