結果にコミットしたい9回目（全24回）

今回からウェアがMからＳになりました。
ぱつんぱつんじゃなくて良かった。

ライザップに入会前、色んな人の体験談とかを読みまくった。トレーナーとの相性が大事と書いてる人が多かった。
私のトレーナーは多分経験値は低いと思う。年齢まで聞いてないけどすごく若いから。でも真面目でぐーーーっと悩んで考えてくれてるのが分かる。合うのかは分からんけど信用して任せようと思える。

今回は下半身の日だったけど、上手くできなかった。スクワットも身体が安定せずじぇんじぇんダメだったわ。身体が歪んでるのでその矯正ももう少し痩せたらしていこうと言われた。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
9回目のトレーニング前の測定で

体重48.2キロ（前回より0.7キロ減）
体脂肪27%（前回より0.7%減）

約1ヶ月経過しました。トータルで
体重3.4キロ減
体脂肪3%減
です。
なかなか頑張ったのでは？？？

しかしこの程度では誰からも
もしかして痩せた？
とは言われません。

結果にコミットしたい8回目（全24回）

トレーニングの後に中間カウンセリングがあった。
カウンセリング担当の人と話をした。
この減り方でええ感じらしいわ。
筋肉量を減らさずに体重を落としてるので落ちた体重は全部脂肪って事だから良いらしい。
体重があまり減らない事を言うたら今減らすとすると筋肉を落とすことになるのでそうするとリバウンドしやすいので今は体重ではなく体脂肪の減りを意識してたらええと言われた。
ほう、そういうもんか。トレーナーとちょっと言うことが違う気がするが、そういう事を突っ込んで聞けないのが私の良い所（え？）って事にしてくれ。
あまり深くこだわらんタイプなので少しぐらい言うことが違ってても気にならんが。

そして全く糖質を摂らない状況は一応3月末までやろうと言われた。（4月末まで通う予定）まぁそれはなんとかなりそう。
カップケーキを食べてあああーーってなった夢を見たとこやけど。

夜にどうしてもお腹が空いた時は固形物は脂肪になりやすいのでプロテインか減塩のお味噌汁ならええかなと言われた。今のとこそこまでの空腹は感じた事はない。

糖質を摂ってた頃は空腹になるとたまに低血糖になってたが糖質を摂らなくなってから全く無い。お腹が減りすぎると怖かったんよね。
震えてきて気持ち悪くなるから。（糖尿ではないんですが）
鞄にはいつも飴やチョコを入れてました。

このままのペースで行くと目標の体重45キロ、体脂肪23%にはなれると思うと言われた。ホンマになるんかなぁ不安が募る。そして実は生理が止まらない。終わりかけのおばさんなので今までも何度かそういう事になり薬で止めた事がある。
女性ホルモンを飲んでる間は痩せにくくなると言われた。
でもそれは仕方ないので婦人科の予約をした。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
8回目のトレーニング前の測定で

体重48.9（前回より0.4キロ減）
体脂肪27.7%（前回より1.1%増）

ライザップで測定して初の48キロ台です。
体脂肪は自宅で測定すると25%とか出ます。
我が家のは元々少なめに表示される。ずっと28%ぐらいで少し多いかなと思ってたらジムで測定したら30%超えてた時は驚いた。
その多く（正常に？）測定されるジムでも最近は28%ぐらいになってきました。軽肥満から標準＋になりました。

変化

旦那が最近なんぼしたん？ってよく聞くようになった。今までそんなん全く言わんかったのに。
聞いたからといって使いすぎやとか節約しろとか言うわけではなく、単に興味があるだけみたいやけど、聞かれると嫌だ。

今日は誘惑の多いSDDには参加せず顔そりに行こうと予約した。旦那に
顔そり行ってくる。1時間ぐらい掛かるから
と言うたら自分の散髪に付いてる一瞬で終わる顔そりに比べて時間が長いので
え？そんな時間掛かるんや。なんぼするん？
って聞いてきた。
咄嗟に
何で答えなあかんのって言うてもたやん。
って事は高いんやなぁ
で終わったけど、いちいち聞かんといてか。



朝食を食べてから顔そりに行った。1年ぶりぐらいに行きました。単発バイトのような仕事からずっと来て欲しいと言われたのでこのまま働く事になったので、これからは月1で顔そりとフェイシャルとまつ毛パーマには通いたいなぁ。
時間が短いのでずっと行っても単発でたまにフルで働いてた時の方が年収多い気がするが、いつ仕事があるかわからんより少なくても安定してる方がええかなと決めました。


その後


ま、加古川では珍しくもないんやが近くで白鷺を見たので写真を撮って、

市民会館で展示会をやってると聞いたので見てきた。





球体ポップアップアートです。
ぺちゃっと畳めるし、動く。
規模は小さかったけどすごかったわ。

自宅に帰って



タンパク質多いとダメ出しされそうなお昼を食べて

落ち着いたらジムに行くつもりにしてたりしてなかったり。

座るとあかんね。行く気失せるわ。

結果にコミットしたい7回目（全24回）

バーベルを肩に担いでスクワットをした後、トレーナーを見たら汗だくでした。
私もしんどいけど怪我させないように後ろから支えてるトレーナーの方がしんどいよな。

自宅で測定したら昨日は48.8、今朝は48.9と少し減ってたのにライザップで測定したら前回より増えてた。体脂肪はすごく減ってたけど、奴はたまーにウソみたいな数値出すからなぁ。
細かい数値は気にしない、そのうち絶対減るから気にしても仕方ないとトレーナーは大らかに言うてくれる。
そやねんけどな。こんなに頑張ってるんやもんそのうち減るよね。気にしてまうけど。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
7回目のトレーニング前の測定で

体重49.3キロ（前回より0.3キロ増）
体脂肪26.6%（前回より1.4%減）

頑張る。

結果にコミットしたい6回目（全24回）

相変わらず体重は落ちてませんがなかなか楽しくやってます。ぜんざい食べてもた！っていう夢見たけど。気づかんとこでストレス溜まってるんかもしれん。

今までひとりで1年ちょい筋トレをしてたけど、やっぱりひとりだとすぐ手を抜いてしまうし楽しくない。ひとりじゃ絶対できないようなハードなのをやってるけどキツイが楽しい。

ロッカーに糖質制限のレシピ本やライザップの本が数冊置いてある。それを読んでるとどうしてもストレスが溜まった時は甘いものを食べてもええような甘い事が書いてるが（甘味料に砂糖を使ってないやつなら）私には許されてません。
今我慢して体重落としたらイチゴが美味しい時期にイチゴが1個食べれますよ！って言われた。1個かい！！
一生甘いもんが食べれない訳じゃないので
60万払ってんから今は意地でも食べないぜ。

料理を作るのも楽しい。私って料理好きやったんかもって錯覚を起こす。でもこれ仮に旦那だけがライザップに通ってて作らされると苦痛やと思う。一生懸命作っても会ったこともないトレーナーにダメ出しされたらキレそうや。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
6回目のトレーニング前の測定で

体重49.0キロ（前回より0.3キロ減）
体脂肪28%（前回より0.4%減）

家で測っててもここ数日49.0から動かない。
生理が終わったら減ると思うと言われてるのでそれに望みを託してる。生理の時は1、2キロ増える事もあるから増えてないだけええと言われた。
減る事を信じて心を乱さんようにしてるが生理終わって減らんかったら凹みそう。
凹んでもやけ食いはせずにやけ買い物にしとく。