結果にコミットしたい19回目（全24回）

玄米なんてじぇんじぇんテンション上がらんと言うてたけど食べたら美味しくて幸せを噛みしめながら朝と昼に頂いております。
ファンケルの金のいぶきという玄米をご存知ですか？歯ごたえがあってモチモチしててめっちゃ美味しいですよ。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
19回目のトレーニング前の測定で

体重46.2キロ（前回より0.1キロ減）
体脂肪24.4%（前回より0.2%減）

トータル
体重マイナス5.4キロ
体脂肪マイナス5.6%

朝は45.9キロだったので小躍りしたが残念？なお知らせがあります。
これから体重が増えます。

前回私はこれからも体重を減らしたいと言ってそうしていくはずだったけど、方針を変えた。
トレーナーが痩せて基礎代謝も下がったのでこのまま痩せても太らない為には少量しか食べれないままになってしまうと。基礎代謝を上げたら今よりたくさん食べても太らなくなるし、少しの運動で痩せやすくなる、その為には筋肉を付ける必要があると。
筋肉を付けて基礎代謝を上げて太りにくい身体を作ってリバウンドしにくい身体を作った方がいいのでは？このまま痩せるのはもったいない気がすると言われました。
体重が増えても見た目筋肉が付いてメリハリのある引き締まった身体になる方がええのでは？と言われた。
ま、そうよな。体重減ってきたけど未だにタプタプしてるもんな。
で、
トレーナーを信頼してお任せする事にした。

これからは糖質も入れて筋肉を付けていきます。
筋トレも負荷を上げてよりハードになります。
（実際今回は死ぬかと思ったぜ）

トレーニング後にカウンセリングがあった。
ぬわんと体重が49キロぐらいまで増えるそうです。
筋肉は重いからね。でも見た目はかっちょよくなるんだって。信じていいんよな？
で筋肉と一緒に脂肪も付くから筋肉が付いたら余分な脂肪を落として45キロか46キロぐらいまで体重を落とせたらええなと。その筋肉を付けるのに3カ月ぐらい掛かると言われた。
みなさんが疑問に思ったように私も疑問に思ったがあちらさんはそれ以上深く掘り下げてこなかったので私も気付かんふりした。

見た目が大事と頭で分かっててもやっぱり切ないな。言われた事はある程度理解したがいまいち理解しきれてない所もある。
トレーニング後はプロテインと一緒に羊羹を食べてもいいと言われた事はしっかり理解した。