67.8Ｋ 5/8

土曜日　昼パン　夜　ぶり　サラダ揚げ　よく噛んだ　ウォークランニング

●神10-9巨 ９回4点差守れず シーツ逆転２ラン 今季最大7.5差

巨人４点差守れず　高橋尚あと２人で金本に３ラン　桑田投入裏目シーツに逆転2ラン　今季最大首位と7.5差　楽勝ムードからの敗戦　詰め甘い巨人

名言セラピー プラス

●「はじめに言葉ありき」
　佐藤さんと声に出して言えば佐藤さんが来るように、「ありがとう」ついてると言っていればそのような現象がやってくる。
●「私って何を食べても58Ｋまで痩せちゃうのよね～」
●「障害はゲームを面白くするルールである」障害があったら面白くなってきた。
●「ピンチピンチチャンスチャンスランランラン」
●「嫌いな人は」好きな方じゃない
●「人生ブーメラン」　今投げかけているものが返ってきます。投げかけないものは返ってこない。
●けんかの原因は「間」である。まちがっているのではなく、違っているだけ
●自分の目、耳100億以上　すでにもっている。だからついてる。
●ねこが死んで、病院に連れていけなくて「ごめんね」というより、「うちに来てくれてありがとう」と言ってみる。感謝できたとき、すべての出来事は素敵な思い出になる。
●「今日は楽しいねぇー」「おいしいねぇー」といって過ごす
●夢のような毎日
「元気になりたいな」「自分の家でゆっくりしたいな」「普通の生活がしたいな」「お寿司が食べたいな」これらは、限られた命の時間を生きている小児ガンの子供たちの夢です。僕らは今日も、夢のような毎日を過ごしている。

てれんこ走り健康法

脂肪は体が揺すられることで燃える。
100歳まで元気に生きるコツ　大汗を書く運動　テレンコ走り（30分　ウォームアップ　走る　ウォームアップ　ストレッチ）　疲れない走りは腰を上下させない
（ウェストポーチの小銭がじゃらじゃらいわない走りに努める）
運動と摂取カロリーのバランスを図る。
30分走って300～350kcal カツ丼800、メロンパン500，ショートケーキ500

「健康の結論」 新谷弘実

体内酵素を浪費しないために
　1　アルコール、タバコ、コーヒー　砂糖添加物の飲料を避ける。お茶コーヒー
　　のかわりに、良い水を一日1.5Ｌ～2Ｌ
　２　ストレス解消
　３　腹7，８分、寝る5時間前に夕食済ませる
　４　よく噛んで、一口30～50回
○牛乳、チーズをとらない。豆乳は良い
　植物食9割、動物食1割　
タンパク質　一日60Ｋの人なら60ｇ
水道水は沸かして飲まない。発ガン物資が３倍に増える。
緑黄色野菜、柑橘系の果物、玄米食、小魚、納豆は良い。果物は朝食、夕食の
30分前に食べる。
Ｐｈ8以上の弱アルカリ性の水を一日1.5Ｌ飲むこと。特に食事1時間前に飲む
○食事、水、排泄、運動、休養で健康は決まる

末期ガンになったＩＴ社長からの手紙

堀江社長逮捕の夜
「逮捕されて、全てを失ったとしても生きられるじゃないか」

この言葉は重いですね。私たちは、いつも上から物を見ている。原点からあらゆる事を見れば全てが感謝。受け入れることができますよね。

○巨６-０中 上原－三木 完封リレー 新外人タイラー３安打２ラン

上原６回完封１２勝目　１軍昇格三木３回完封初セーブ　6.5差
黒田代打一発　初アーチ　川上攻略