（水）グラップリング初級

19:30〜

2名参加

マット運動→打ち込み→四つ組からの攻防→亀になった状態からの攻防→限定スパー→補強で終了しました。

少なかったですけどいい練習が出来ましたね！

藤石

（火）総合格闘技/修斗クラス

ディフェンス練習→対人の打ち込み→マススパー→サーキットで終了しました。

打ち込みはディフェンスされた後の攻撃をやりました！

…藤石