今日の食事と健康(2023年1月10日火曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

11:13　　体重:64.3kg　体脂肪率:25.1％　BMI:21.89

12:00　　昼食:バナナ×1本、「特製ロース味噌カツ重」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:06　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約300ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:19　　血圧　最高:105mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月9日月曜日)

05:27　　体重:65.3kg　体脂肪率:24.3％　BMI:22.23

05:53　　朝食:バナナ×1本、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:45　　昼食:納豆約40g×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:「大豆の旨み　絹」(充填きぬごし豆腐)150g×1個、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、日本ハム「ロースハム(スライス)」40g(4枚入)×1パック、「バラちらし丼」(海鮮ちらし丼)×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:08　　血圧　最高:93mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月8日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:49　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.2％　BMI:21.85

18:19　　夕食:納豆約40g×1パック、「海鮮太巻」(海苔巻)4個×1パック、「5種具材のあご出汁香るにゅうめん」×1杯、七味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:49　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年1月7日土曜日)

07:07　　体重:64.9kg　体脂肪率:24.0％　BMI:22.09

07:30　　朝食:バナナ×1本、「細巻　干瓢　(12巻)」(海苔巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:50　　昼食:納豆約40g×1パック、「ゆず香る出汁しみ大根」2切れ×1パック、「特製ロース味噌カツ重」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

17:48　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約150ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:52　　血圧　最高:95mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:79拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2023年1月6日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニーグループ
　平均取得単価:1,249円
　現在値(6日終値):10,635円
　評価損益率:＋751.48％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:273円
　現在値(6日終値):1,045円
　評価損益率:＋282.78％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(6日終値):668円
　評価損益率:－27.78％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(6日終値):1,638円
　評価損益率:－1.14％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(6日終値):5,027円
　評価損益率:＋82.66％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　参考取得単価:＄37.37
　現在値(NY 1/5 20:04):＄109.21
　評価損益率:＋192.23％

　ティッカー・銘柄:SHELシェル
　参考取得単価:＄28.94
　現在値(NY 1/5 20:04):＄55.48
　評価損益率:＋91.70％

　以上です。