今週の保有株式銘柄の状況(2020年3月13日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(13日終値):5,811円
　評価損益率　　　:＋365.25％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(13日終値):1,047円
　評価損益率　　　:＋91.75％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(13日終値):452円
　評価損益率　　　:－51.13％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年3月13日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:30頃　体重:58.8kg　体脂肪率:19.9％　BMI:20.02

13:08　　昼食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:13　　夕食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「切干大根」×1パック、りんご×1/4個、小松菜のおひたし、「サーモンマリネ」×1パック、「大福　豆・くるみ」(和菓子)、「原料原産地(アメリカ産)甘塩紅葉子解凍」×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約100ml

18:41　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:70拍/分

19:08　　夜食:デコポン(柑橘類)×1個

以上です。

今日の食事と健康(2020年3月12日木曜日)

07:15　　体重:59.2kg　体脂肪率:20.5％　BMI:20.15

07:35　　朝食:バナナ×1本、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:35　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「ハムと5種野菜のスパゲティサラダ」×1パック、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×3本、「原料原産地日本産・太平洋キハダマグロ解凍刺身用」×1パック(126g)、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:34　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、小松菜のおひたし、「サーモンマリネ」×1/2パック、「フライドチキンフィレ」×2個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:03　　血圧　最高:90mmHg　最低:56mmHg　脈拍数:65拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年3月11日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:05　　体重:58.8kg　体脂肪率:20.0％　BMI:20.02

19:02　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、白菜の漬物、「とろ～りチーズの太麺ナポリタン」(スパゲティ)×1パック、八宝菜×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「切りおとし刺身用」×1パック、納豆約40g×1パック、「ミツカン穀物酢」、デコポン(柑橘類)×1個、バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:07　　血圧　最高:102mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年3月10日火曜日)

07:22　　体重:58.4kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.88

07:47　　朝食:バナナ×1本、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「本格旨辛キムチ鍋」×1杯、七味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:01　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、とろけるスライスチーズのせトースト×2切れ、ヤマザキ「徳用アーモンドカステラ」(洋菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

18:37　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、長葱入り納豆約40g×1パック、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1/2パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、デコポン(柑橘類)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

18:57　　血圧　最高:93mmHg　最低:55mmHg　脈拍数:68拍/分

19:17　　夜食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

以上です。