07:15 体重:58.1kg 体脂肪率:19.2％ BMI:19.78
07:36 朝食:バナナ×1本、「まぐろ細巻」×1パック(12個)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:28 昼食:「ミックスボックス」(サンドウィッチ)×1パック、「中国産・太平洋ビンチョウマグロ解凍刺身用」×1パック(132g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約300ml、納豆約40g×1パック
18:46 夕食:木綿豆腐、「ゆず白菜」(漬物)、「北あかりポテトサラダ」×1パック(115g)、「手作りジャンボチキンカツ」×2切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、カルビー「かっぱえびせん」(スナック菓子)26g×1袋
19:01 血圧 最高:89mmHg 最低:59mmHg 脈拍数:72拍/分
以上です。
07:36 朝食:バナナ×1本、「まぐろ細巻」×1パック(12個)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:28 昼食:「ミックスボックス」(サンドウィッチ)×1パック、「中国産・太平洋ビンチョウマグロ解凍刺身用」×1パック(132g)、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約300ml、納豆約40g×1パック
18:46 夕食:木綿豆腐、「ゆず白菜」(漬物)、「北あかりポテトサラダ」×1パック(115g)、「手作りジャンボチキンカツ」×2切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、麦茶約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、カルビー「かっぱえびせん」(スナック菓子)26g×1袋
19:01 血圧 最高:89mmHg 最低:59mmHg 脈拍数:72拍/分
以上です。