今日の食事と健康(2023年5月1日月曜日)

05:26　　体重:63.0kg　体脂肪率:23.4％　BMI:21.44

05:47　　朝食:バナナ×1本、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:53　　昼食:「牛肉コロッケ」2個入×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:03　　夕食:納豆約40g×1パック、「鶏天丼(温玉)」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:15　　血圧　最高:101mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月30日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:54　　体重:62.2kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.17

21:39　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」、「ランチョンおむすびサンド」×1個

21:41　　血圧　最高:108mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:80拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月29日土曜日)

05:13　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.17

05:33　　朝食:バナナ×1本、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、「山菜おこわ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約400ml

12:56　　昼食:「山菜おこわ」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml

17:55　　夕食:納豆約40g×1パック、「いかづくし　3種」(にぎり生寿司)×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:58　　血圧　最高:110mmHg　最低:75mmHg　脈拍数:78拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月28日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:17　　体重:62.0kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.1

17:50　　夕食:バナナ×1本、納豆約45g×1パック、「いかづくし3種」(にぎり生寿司)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

18:07　　血圧　最高:107mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:93拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月27日木曜日)

05:23　　体重:62.5kg　体脂肪率:22.8％　BMI:21.27

05:50　　朝食:バナナ×1本、「コーンバター」×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:11　　夕食:納豆約45g×1パック、「台湾産・大西洋　ビンチョウマグロ解凍刺身用」112g×1パック、「鶏五目ごはん」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」

19:14　　血圧　最高:107mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:98拍/分

以上です。