以前に書いたブログ
睡眠不足→肥満？
も併せてご覧下さい。（余り役には立たないかも。）
睡眠の浅い方は、眠くなってきたら直ぐに寝られる環境で生活できればいいのですが、実際には難しいでしょうね。
眠くなったときでも、今こなしている課題にのりまくっていれば、眠気に勝てるのですがね。
それは集中力と表裏しているでしょう。そして、集中してこなせば、早めに切り上げることも出来るから、早くに寝ることも出来る…という因果の流れに乗れるかもです。
何時から何時まで勤務と決まっているときは、こうもいかないから、どうしたものか、直ぐには分かりません…。
又、あとでねっ。
睡眠不足→肥満？
も併せてご覧下さい。（余り役には立たないかも。）
睡眠の浅い方は、眠くなってきたら直ぐに寝られる環境で生活できればいいのですが、実際には難しいでしょうね。
眠くなったときでも、今こなしている課題にのりまくっていれば、眠気に勝てるのですがね。
それは集中力と表裏しているでしょう。そして、集中してこなせば、早めに切り上げることも出来るから、早くに寝ることも出来る…という因果の流れに乗れるかもです。
何時から何時まで勤務と決まっているときは、こうもいかないから、どうしたものか、直ぐには分かりません…。
又、あとでねっ。
そもそも、喘息で咳が苦しくて起きるのです。
寝る前にクスリを飲んでいるのに…
部屋の空気が悪いのでしょうか
あと、携帯にメールが来てないか気になって目が覚めるのかもしれません
布団の場合、敷いたあとにホコリが室内に漂うとされています。深夜・早朝にこのホコリが降りてくるのですね。そして、布団に寝ている人が
帰宅時に、家に入る前に、服などをよくブラシすべきでしょう。女性の場合は、髪もよくブラシして見るといいでしょう。
重要情報は書面でよこすように宣伝して、メールは気にしないようにすべきでしょう。
じゃあねぇ～。
試してみてね。おいしいよ。
http://ninjiom-hk.cwahi.net
注意力が低下して、何かの作業中に、怪我をしてしまうのも、それに含まれるでしょう。
メンタルな面で、怒りっぽくなったり、落ち込んだりするでしょう。
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睡眠不足は睡眠によってしか回復され得ないでしょうから、細切れでもよいから睡眠を取るように心がけることが大切でしょう。