めざせサブ4! (~_^)/

フルマラソンであと17分短縮できれば、3時間台。そしてウルトラ完走するための記録。
加えて主に登山、バスケ観戦の記録。

安威川ラン

2016年10月08日 | 練習
今日は久しぶりに安威川ラン。 大正川含め、雑草の生え放題。 河川事務所は予算がなくて、年一回の草刈りしかしないのだろう。 16.25km。 真夏の日差しはなく、楽に走れた(^。^) スマホを携帯し、ヒトカゲの飴と卵をかえすことに。ヒトカゲの飴は75になった。あとひと息。 . . . 本文を読む