めざせサブ4! (~_^)/

フルマラソンであと17分短縮できれば、3時間台。そしてウルトラ完走するための記録。
加えて主に登山、バスケ観戦の記録。

安威川ラン

2013年09月24日 | 練習
6時に出発。野々宮から安威川に入り、西側を突きあたりまで往復の11km少し。河川敷は、先日の台風による大雨で増水したようで、ゴミや犬の糞はきれいに流されて気になる匂いはない。柵には、枯れ草がいっぱいからみつき、砂利が歩道に堆積して歩道と河原の段差が無くなってる。水位計が根元から折れていた。グランドは、土砂が載ってて使い物にならない。帰宅は、7時半。たかが11kmを1時間半とは、己の不摂生に後悔。前 . . . 本文を読む