また胡蝶蘭が花をつけそう。

プールの片隅に置いている胡蝶蘭の鉢。
いまでは3つの鉢があるのですが、そのすべてで新しい茎がでてきてつぼみを付け始めています。
この鉢の胡蝶蘭はもう四代目。
茎の途中からでた葉と根が落ちて新しい茎を出し始めました。



明日、大掃除のときに新しい鉢を買ってきて移し替えようと思っています。
花が楽しみです。

午後はoff

今週はボリュームもクォリティも求めて、とてもハードな一週間。
朝練は100でEN3。
ターゲットタイムを求めて追い込みました。
最近男子の三人がとてもよく頑張ります。

午後は帰宅してのんびり。
娘たちはスイミングがオフでかずだけが練習。

あすかは学校で三者懇談があって、家内から色々と話を聞きました。

今日は餃子が食べたいということで練習が終わったかずをみんなで迎えに行って、そのまま王将へ。
店に入って、食べ終わるまで約30分。
あっと言う間で満腹のお食事でした。



よえかがLINEカメラでデコレーションしました。

今日は快調!!

朝から晴れていましたが、気温は上がらず。
それでも今日は旧バイクに乗って出かけました。



捨てられる(捨てるわけではありません。)という予感がバイクにもあるのか、追い風も相まって、今日はとても快調に車輪が回ります。

結局、平均スピードも28km近くといつもの調子で到着。
これからも大切に乗り続けたいと思います。

新しい自転車がやってきた。

待望の新しい自転車。
思えば、約２０年ぶりのドロップのロードレーサーです。
20年前のロードレーサーは三宮の駅前でチェーンでつないでいたのに、コーヒーを飲んで戻ってきたらあとかたもなく消えていました。
せっかくアリゾナで買ってきた10KGを切る良い自転車だったのに。
今回のは少し重いもののアルミのフレーム。
早速、家まで乗って帰りましたが、すごい向かい風に悩まされ、その良さを味わうことはできませんでした。



寒いのでかずをカイロ代わりに。
とっても暖かいのです。



珍しいビールとお鍋で更に温まりました。

少しずつホリデーモード

高校生たちは既に試験休み。
しっかりとトレーニングに集中できる季節がやってきました。

今日も二回練習でたっぷりボリュームのあるメニュー。
そして、陸上ではコアと懸垂。



パワフルなボディを養成中です。